夏天出汗與暑濕使陽氣耗衰，如果防暑降溫過度，易損「脾陽」和「胃陽」，內寒過甚而使神疲體倦、腹瀉胃痛來襲；長時間處於冷環境，折損「衛表之陽」和「肺陽」，招惹夏令感冒，甚至引起咳嗽、哮喘等疾病。

　　夏天扶陽，尤其適合虛寒體質。酷暑里人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛外不固，風寒之邪極易趁虛而入，要從飲食起居上扶陽。

　　長時間呆在冷氣機房里最損陽氣，建議吃薑平衡回來。做法很簡單，切薑兩片，可泡水或紅茶中，虛寒者可加入1-2個紅棗。薑的選擇有生薑、乾薑，皆可，前者可發汗，后者可暖胃。

　　起居宜晚睡早起。這樣可順應自然界陽盛陰虛的變化，中午暑熱最盛之時，適當午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力。

　　運動宜短不宜長。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，保持低運動量，短時間，避免劇烈、高強度的運動。洗澡宜熱不宜冷。

　　洗熱水澡可以熱解熱，此外夏天人體毛孔大張，洗冷水澡容易導致寒氣入侵、喪失陽氣。洗澡水的溫度以自我感覺合適為好，不用太熱，通常溫水即可。

　　飲食宜祛濕。炎夏飲食最好多酸多甘，如酸味、鹹味的涼拌菜。消暑祛濕好的有冬瓜、節瓜、絲瓜、黃瓜。不建議夏天藥膳扶陽，還是多煲點五指毛桃、土茯苓、扁豆，廣譜去濕補氣又開胃醒脾。