「過勞死」早已不是新聞，實際上，過勞引起的更多問題是「過勞肥」－－越累越胖、越忙越肥。因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就越長越肥，「十個胖子九個虛」，這里的「虛」指的就是脾虛。香港商報記者 林濤

 

 

　　關於脾虛，金元名醫李東垣在其《脾胃論》有明確論述：「胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不飢。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪於氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也。」

 

　　這段文字里包含了幾種狀態和體形：

 

　　首先是能吃且胖型。這種胖明顯是吃出來的，是胖而不是肥，常見於發育期的青少年和胃口特好的人。他們胖得結實，主因就是飲食過量。這應該不算病，只需要控制食慾、加強運動就可以了。

 

　　其次是能吃且瘦型，就是吸收功能不好，「酒肉穿腸過」了，是脾氣虛的問題。脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收，往往伴有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。悲催的是，到40歲以后，這類人的整體的代謝能力下降，脾氣虛導致的代謝無能的問題加重，很可能就成了一個大胖子。

 

　　少食而肥型，雖然吃得少，人卻很胖，「喝涼水都長肉」的那種人。這種人另一個特點是肌肉無力，所謂「肥而四肢不舉」，體內脂肪多肌肉少，運動無力。這種過勞主要是因為思慮過勞。中醫五行中，火生土，而火對應的是心，土對應的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什麼過去的文人、現在的知識分子多給人「手無縛雞之力」的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的勞心所致。

 

　　能吃且瘦型就類似於糖尿病、甲狀腺功能亢進癥，是虛性亢奮的結果，對此，中醫歸結為「胃火盛」。這種人不僅總是餓，還很容易渴，他們瘦明顯呈現出病態，人顯得很憔悴，皮膚也缺少水分，需要馬上治療。

 

 

　　補脾祛痰濕減「過勞肥」

 

　　脾氣虛導致的「過勞肥」，是當今最常見的。有的人雖然不胖，但體檢時卻發現得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經常熬夜的人身上更多見。按照中醫「子午流注」的理論，在肝經值守的「丑時」，夜里的1-3點，沒有讓肝臟休息，導致了代謝紊亂。事實上，這種違背正常作息的生活方式，更是對脾氣的消耗。

 

　　「過勞肥」的人，減肥不容易成功，因為「脾氣虛」不可能通過單純的節食、腹瀉改善。節食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。畢竟要消除脾氣虛這一導致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的「髒東西」停在身體里，李東垣稱其為「邪氣盛」，中醫稱為「痰濕」，所以吃得少但也胖的人，一般體內都有痰濕，需要通過補脾祛除痰濕的辦法減肥。

 

　　按摩穴位 對抗「過勞肥」

 

 

　　除了運動之外，對抗「過勞肥」，方法有不少，推薦最簡單易行的一套按摩方法，從疏肝、健脾、利濕三方面著手，幫助大家抒壓、調整胃腸功能，促進新陳代謝。記住，堅持才會有效果。

 

　　●內關穴

 

　　腕橫紋中央正上方2寸，有助消脹氣、紓緩心悸、緩和緊張、失眠。

 

　　●太沖穴

 

　　足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處，可疏肝理氣、解除壓力、清除肝火。

 

　　●豐隆穴

 

　　小腿外側，約小腿二分之一高度，與脛骨距離兩橫指寬之處，有消水腫，促進代謝的作用。     ●天樞穴

 

　　肚臍左右兩邊2寸，約3指寬，可消脹氣，緊實腹部。

 

　　●氣海穴

 

　　肚臍下1.5寸，調補氣血，促進循環代謝。