【香港商報網訊】提及坐月子，有人認為它是需要摒棄的陋習，也有人認為這個傳統需要堅持。林颺醫生認為，坐月子不是陋習。

　　月子病由來：風寒襲擾

　　無論順剖，孕程中，骨盆伸拉、容積變大是固定結果。產后，因骨盆及周圍組織回復趨勢，諸關節、肌肉聯動，人體力學結構重新洗牌。在此過程中，產婦普遍伴隨游走性疼痛，大體規律從上至下，結束於足，持續約一年，輕重不一。初產，骨盆恢復最快，也是體質向正反兩方面轉化的時機。

　　關於疼痛，傳統有不通則痛、不榮則痛等說，意思就是壓強產生疼痛。產后，在骨關節、韌帶、肌肉系統力學結構重新洗牌中，機竅暴露，若同一位置相對受到持續風寒襲擾，則易產生疼痛，所謂寒主收引故也，亦表達局部壓強增加。伴隨洗牌過程，疼痛被固定，這就是多數月子病之由來。

　　產后，伴隨惡露出，子宮與骨盆進入快速復位期。是時，產婦經受生產虛損、哺乳透支、形體洗牌三重變化，精力消耗，緣此黃種人產后一兩月自汗、健忘、敏感、抑鬱、焦慮等表現非常突出。根源乃精傷，神失所附，這正是精神一詞的生動體現。為配合特殊之生理時期，相對靜養與補養是積極的舉措。

　　坐月子可洗頭洗澡

　　對於坐月子能不能洗頭、洗澡，林颺醫生給出的答案是肯定的。但必須注意洗頭后徹底吹乾頭發、頭皮；洗澡選擇淋浴，不提倡泡澡，浴后在密閉無風空間里用乾毛巾擦乾全身皮膚；除頭、頸、手外，其餘部位至少有薄衫覆蓋，尤其禁止坐月子著露臍裝。

　　坐月子服用生化湯

　　坐月子期間可服用生化湯及其變方，以輔助子宮、骨盆復位；避免同一方向風寒侵擾；飲食可適當補養，但不可竣補（以植物性滋補品為主）；靜養為主，減少運動。

　　林颺醫生給出臨床常用的生化湯加味方及劑量：當歸10克、川芎10克、桃仁10克、生甘草10克、炮薑10克、澤蘭15克、益母草15克、生黃氏30克。生化湯是傳統產褥期排惡露促進子宮恢復的名方，具備較強的安全性與可靠性。原方提倡「黃酒、童便各半煎服」，惜今難做到，但用黃酒為引。

　　坐月子過程中，除需要在生理上促進子宮恢復、飲食上盡量平衡母嬰矛盾外，還需要重視母體的骨盆回復。不論順產、剖腹產，孕程中骨盆的伸拉、容積變大是固定結果。所以，產后若不從骨盆復位入手，恢復體態和減肥無異於一句空話。從骨盆調理出發，處理產后形體問題，是產婦體態恢復的訣竅。