腦血管發病率是我國居民致死率、致殘率最高的疾病，醫學界把它同冠心病、癌症並列為威脅人類健康的三大疾病之一。腦梗成為傷害人體健康的“第一殺手”，出現腦梗可能會失語、四肢癱瘓、進食吞咽困難、意識障礙，嚴重的可能致死。

　　當你過度勞累或休息不佳時，會使血壓或者血液動力學發生變化，非常容易引發腦梗塞;當你容易暴怒或長時間處在憂鬱、焦慮的狀態時，會使血管神經的調節功能失常或使腦血管收縮，從而引發了腦梗塞的發生;如果你長期吸煙、酗酒也要警惕腦梗塞的發生。

　　出現腦梗後，是花再多的金錢都不能挽回的。所以，一定要保護好自己的大腦，遠離腦梗塞高危因素的威脅。

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　　記住三個不遠離誘發腦梗的危險因素

　　不要吸煙、喝酒

　　長期吸煙，煙毒會傷害到血管內膜，並且引發小血管收縮，使官腔變得狹窄，從而非常容易引發腦梗塞。而酗酒的時候，尤其是大量喝烈性酒的時候，對血管可謂是百害無利。要想預防腦梗，首先要戒煙戒酒。

　　不狂吃，控制膽固醇

　　要控制各種高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、動物內髒、魚卵等;還有就是奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內髒、黃油、豬油、牛油等高膽固醇食物。

　　不要常吃甜食

　　各種蛋糕、白糖酥餅、糖果等過於甜膩的食物，如果經常食用，會導致血管健康受損，並且還有誘發血栓的危險。一旦血栓形成，就會不同程度的堵塞血管，因此而導致腦梗的出現。

　　每天喝一杯綠茶

　　據日本時事通訊社報道，日本國立癌症研究中心(東京)和國立循環器病研究中心(大阪)的研究小組日前公布的研究結果顯示，經常飲用綠茶或咖啡者與不飲用者相比，中風風險約低兩成。據悉這可能源於綠茶的血管保護效果和咖啡的血糖值改善效果。

　　研究小組從上世紀90年代後半期起對東北至沖繩的約8.2萬名45-74歲居民進行了為期13年的跟蹤調查。在此期間3425人出現了腦出血、腦梗塞和蜘蛛膜下出血等中風症狀。

　　研究小組根據飲用綠茶的情況將調查對象分為“完全不喝”、“每周喝1-2次”、“每周喝3-6次”、“每天喝1杯”、“每天喝2-3杯”和“每天喝4杯以上”進行了分析。

　　調查研究結果發現：與完全不喝者相比，每天喝1杯以上者患腦出血的風險低了約22%-35%。就出現所有中風症狀的風險而言，每天喝2-3杯以上者要低14%-20%。

　　咖啡的飲用情況方面，每周喝1-2次以上者患腦梗塞的風險比完全不喝者低了約13%-22%。就出現所有中風症狀的可能性而言，每周喝3-6次以上者要低11%-20%。

　　導致腦卒中的病理因素之一是體內產生了有害的活性酶，從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生。這種物質會讓血管的彈性降低，供血發生障礙。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物質，如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產生一定弊端，每天喝一杯綠茶可以有效替代。