內科專科陳鎮中醫生講「養腦」重要性。

　　【香港商報网訊】現今60歲以上新中年人士十分注重身體健康，大都會定期檢查以及早治病的重要性，惟往往容易忽略「養腦」的重要性。內科專科陳鎮中醫生指，根據外國數據，心臟病、癌症等嚴重疾病的普查率達九成以上，但認知障礙症的篩查僅一成六，反映公眾普遍忽視此症的嚴重性。由於腦部一旦開始退化便無法逆轉病情，因此高危人士應盡早投資腦健康，提早採用「醫學養腦」方法，及早診斷患病風險及控制病情惡化，可以減低患認知障礙症機會。他引述醫學研究指出，「3大醫學養腦支柱」有助延緩腦部退化，愈早開始投資養腦，效果愈佳。

　　新中年求診已至中晚期

　　陳醫生建議，60歲便應進行全面的認知障礙症風險評估；若患有三高、曾中風、血管病變或有家族病史等的高危人士，更應在確診其他病症（例如中風後）盡快進行評估，以及早應對腦退化。當中蒙特利爾認知評估（Montreal Cognitive Assessment，MoCA）是公認的測試，可偵測早期的認知障礙症或輕度認知障礙，敏感度達九成以上。

　　醫學界養腦三大支柱

　　他說，現時醫學界普遍採用三大「醫學養腦」支柱來預防及延緩腦部退化，包括醫學營養、腦筋鍛煉及健腦運動。歐洲大型臨床研究及本地研究顯示，以特定營養組合為基礎的醫學養腦配方，能提供促進腦部神經細胞聯繫的主要營養，3個月有效改善記憶力、情緒及失眠問題，延緩腦萎縮達25%，更有研究發現，早期認知障礙症的照顧者反映醫學養腦配方能幫助改善患者的情緒。

　　腦筋鍛煉是指利用不同的活動來訓練配對、記憶、分類、計算、導向等認知能力，並配合藝術療法，以畫畫和音樂等啟發思考，有助穩定情緒；同時亦鼓勵學習更多新事物，並透過社交活動來提升溝通能力。進行適當體能運動例如帶氧運動等，有助提升腦部活動能力；如能配合健腦運動例如太極和健腦操等，更能增強腦筋靈活，預防腦部退化。