香港天文台今日（26日）中午12時35分發出酷熱天氣警告，本港多處地區氣溫上升至約33℃，其中上水最高，達35.4℃。市民須預防中暑，要避免長時間在戶外活動。如果要在戶外活動或工作，最好戴寬邊帽，穿淺色、寬鬆的衣服，盡量留在蔭涼的地方。如有不適，要盡快看醫生。

    衞生署衞生防護中心提醒市民特別是進行戶外活動的人士，天氣酷熱，應採取適當措施，預防中暑及曬傷。衞生防護中心發言人說：「進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。」

    發言人解釋：「進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」「小童、長者、過胖人士，以及長期病如心臟病或高血壓患者均較易中暑，他們應特別注意。」

    市民應採取以下預防措施：

    穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；

    避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷；

    戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行；

    在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；

    不應留在停泊的汽車內；

    盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。（資料圖）