衛生署衛生防護中心今日(31日)提醒市民特別是進行戶外活動的人士,天氣酷熱,應採取適當措施,預防中暑及曬傷。
衛生防護中心發言人說:「進行戶外活動時,應帶備並補充大量水分,以防脫水。」
發言人解釋:「進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」
發言人補充:「小童、長者、過胖人士,以及長期病如心臟病或高血壓患者均較易中暑,他們應特別注意。」
市民應採取以下預防措施:
穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;
避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;
戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行;
在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;
不應留在停泊的汽車內;及
盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,儘可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。
市民亦應留意由香港天文台(天文台)公布的最新和預測的紫外線指數。(圖源:中通社)