导语：相信很多人都知道减肥的艰辛，一些人在减肥之路上尝试过各种各样的方法，屡战屡败，屡败屡战。怎么办？不要担心。健身女王郑多燕亲自示范标准动作，不仅能减全身，还能塑体型。据说当年郑多燕就是靠着这些动作，100天减掉28斤，变身时尚辣妈的，还在为肥胖而发愁的姑娘们快快跳起来！

左右蹦跳摇摆，手臂打开（图片来自39减肥网）

双手上举，左右晃动（图片来自39减肥网）

手臂平举，左右挪步（图片来自39减肥网）

左右手轮流勾脚（图片来自39减肥网）