如果说我们能从泰勒-斯威夫特身上学到什么，除了恋爱技巧，应该就是运动后的装扮秘诀了！她每次走出健身房的模样，一点也不像刚运动完，反而像是准备去约会或逛街。这疑问不但你有，连美国知名主持人Seth Meyers也有，他在节目上访问到泰勒时，直接问她怎么做到走出健身房时不是汗水淋漓一脸狼狈，反而轻松自在、妆发整齐到不行，小清新的回答当然很官方啦：“每个人走出健身房都是那样的！”“我就是喜欢换衣服。我还会带上梳子。我的头发比较短，好整理，只需要梳一梳就好了”，呃，你会信吗？

还有好奇者，比如美国《Elle》杂志编辑Sally Holmes就决定测试如何像Taylor Swift一样完美地进出健身房。首先为了有一头飘逸的秀发跟完美妆容，Sally必须先在家里沐浴、整发等，她发现比预定上健身房的时间至少晚了15分钟。▼

运动了差不多45分钟之后，Sally完全汗如雨下，就连早上吹整好的刘海也都塌了，不过为了可以重新吹整发型，她还要以非常费力的姿势冲澡，避免头发淋湿。最后，经过一大番努力之后，Sally才终于可以完美地离开健身房。▼

但Sally拍出来的照片是这样▼

而小清新出走健身房时被狗仔拍到的照片是这样▼

求Sally的心理阴影面积？据《美国周刊》说，泰勒-斯威夫特要花上1小时在健身房整理她的造型和妆发，真的要这么久吗？健身后想要美美地出现在他人面前，到底需要做些什么？

1、带上卸妆纸巾

运动时最好不要化妆，再好的底妆产品，在肌肤大量出油出汗时也会糊掉，阻塞毛孔给肌肤造成负担，容易引发痘痘。但是为了漂亮（可能是为了吸引健身房的某个肌肉欧巴或分享到朋友圈的健身照更美），很多女生还是会上点眼线或防水睫毛膏。运动完后、进淋浴间之前，先用卸妆纸巾把脸上的妆擦干净，洗完澡后再上一次完整妆容就能看起来神采飞扬！卸妆纸巾在携带上也比其他卸妆用品来得更方便。

看女明星们的运动“妆”扮，不宜厚底妆、浓眼妆，宜淡唇浓眉，但是画眉毛不要选择遇见水油容易晕妆的蜡质眉笔，尽量选择眉粉修饰眉形，之后可以用眉毛定型液来加固眉毛持久度。

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2、用喷雾镇定肌肤

很多女生都有这样的困扰，稍微运动一下脸部就泛红，长时间不消退，建议在随身携带的运动背包里放一瓶保湿喷雾，它可以直接喷在面部和身体肌肤上，随时补充肌肤表面流失的水分。在运动过程中，出油出汗的肌肤状态较为黏腻，保湿喷雾既能补水又很清爽，喷在肌肤上后轻轻拍打至吸收，给肌肤降降温。

3、带上旅行装沐浴产品

运动完后，要赶紧换下被汗水浸湿的衣服，皮肤如果长时间被汗水附着容易生长粉刺。享受一个晨浴不仅仅是洗去汗臭味，还能愉悦心情。

运动后要选择清爽沐浴乳或香皂沐浴，才能不让皮肤粘腻并使毛孔畅通。浴皂要选择无皂基成分和去油脂功效，成分中如果含有茶树、芦荟和柑橘类天然成分，会有很好的杀菌、镇定、清爽效果，对易受细菌感染的肌肤非常适合。

4、快速打理头发

通常健身房共用的化妆间空调效果和通风条件都不是太好，刚沐浴完出来如果长时间用吹风机吹头做造型，很容易使身体燥热出汗。纽约飞轮教练Kayla Schwartz分享她的秘诀就是：利用吹风机的冷风耐心将头发吹干，重点是用美发喷雾将脸周围及前额的头发打整好，其余的头发只要快速吹干即可！

利落地扎一个马尾或者使用这种金属的环形发夹，轻轻夹在头上，好看又特别，操作也简单。金属环形发夹最先出现在 Celine 2015 春夏时装秀场上，配上贴服的头发给人知性大方的印象，而夹在松散的头发上则有慵懒随意的感觉。

可以单个使用，也可以两个一同使用。

5、多效合一美妆品

去运动不适宜带太过沉重的背包，所以选择什么样的化妆品就格外重要。多效合一型的产品以及能瞬间提升气色的彩妆都是绝佳选择，比如带有遮瑕和调节肤色功效的隔离霜、多功效彩盘、唇颊两用霜、一支唇膏等。

6、让香氛快速转换心情

要是你完全没有时间补妆、重新整理头发，至少得喷上自己喜欢的香味！花几秒擦上喜爱的香水是快速拥有愉悦心情的好方法。