1、5分钟热身运动

不需要咖啡帮你提神醒脑，醒来后赶在刷牙前就做这5分钟热身运动，叫醒你的身体，会更健康有效。

30秒掌上压

1分钟的开合跳

1分钟的下狗式瑜珈动作

1分钟开合跳

最后以30秒的掌上式和1分钟弓步蹲作结。

做完整套动作，你会发现身体充满了力量！最重要的是，这短短的5分钟可以帮你燃烧46卡路里。

2、温和洗脸

冬天的肌肤容易流失水分、油脂，如果没做好保湿功课，很容易发生干痒的情况。建议使用具有保湿功效的洗面乳，并用低于体温的温水，彻底洗净一晚的脏污。

美国芝加哥皮肤健康中心皮肤科医生布鲁克-杰克逊博士指出，洗脸水温应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃和残留物等污垢，易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。

如果有时间，在洗脸的时候用手指进行轻柔按摩，使面部肌肉放松，促进血液循环。

3、做好保湿功课

想要紧急修护干燥肌肤，那就敷点能够急速保湿的面膜吧，能让你的妆感更服贴！但这时候不要贪心使用含有美白成分、刺激性过强的面膜哦，敷完脸肌肤变得泛红更是得不偿失。

在刷牙的时候敷一个保湿的膏状面膜，不影响洗漱动作，不仅能让肌肤更加饱满水润，更重要的是能迅速让它和你的精神一起振奋起来。使用过程中面膜的压力和拉紧作用，对消除脸颊上的“枕头印”很有效果，能让清晨的皮肤看起来更紧实。

4、喝杯温水

起床后空腹喝温开水，能唤醒体内器官开始运作，帮助肠胃蠕动，解决便秘状况；身体好起来，皮肤自然会水量透明。

5、15分钟换衣服+化妆

先换好衣服再化妆，不然刚化好妆再去穿衣，尤其是穿套装的裙子，很容易将彩妆品沾在衣服上，还将妆弄花，早上就白忙一场了。

至于妆容部分，选择秒拍完妆的气垫粉饼，能迅速遮盖瑕疵、呈现光透美肌，再使用指腹涂抹眼影于眼窝，打造深邃眼眸；最后将口红轻轻擦上嘴唇、抿一抿嘴即可出门！