根據林一峰教授溫養督脈的原理,陽氣虛衰者可酌情采用以下的湯藥、藥酒和食療、熏洗等方式,溫養好督脈。
溫養督脈方
鹿角膠、附子、杜仲、骨碎補、牛膝、白芍、熟地、桂枝、黃氏、防風、獨活、川烏、麻黃、澤瀉、豬苓、白芥子、僵蠶、全蠍、蜈蚣加減。日常可輔以艾灸腰陽關、關元、腎俞、命門等穴位，以加強溫陽效果。
藥酒方
鹿茸片6克、細辛3克、杜仲20克、黃精20克，泡白酒2斤，兩周后，每天喝半至1兩。食療方啤當歸生薑黃精羊肉湯：當歸、生薑各30克，黃精20克、紅棗10個、羊肉500克。羊肉過沸水，晾涼，切塊，然后將羊肉及各種藥材同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛即可食用。每次隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
脾茴香煨豬腰：茴香15克，肉桂2克，豬腰1個。將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然后與肉桂、茴香共置鍋內加水煨熟至香味滲出即可。要趁熱食用豬腰，并以黃酒送服。
熏洗方
生草烏、生川烏、三稜、莪術、澤蘭、肉桂、當歸尾、桃仁、紅花、烏藥各9克，羌活、獨活、牛膝各15克。水煎后加食醋45克，用以熏洗肩頸、腰背部。
熱敷方
紫蘇子、白芥子、菟絲子、萊菔子、吳茱萸、粗鹽各50克。微波爐加熱后外敷腰陽關、大椎、腎俞、命門、委中、承扶等穴位或熱敷疼痛部位。