从现在开始，管住嘴、迈开腿，挑战一下自己吧！

女歌手朴宝蓝

没有对比就没有伤害系列又来了！为了在演艺圈生存，她花了4年时间共瘦了32公斤。

她的食谱秉承了少食多餐的优良传统，营养也够均衡，值得你参考：

早餐——西红柿＋红薯＋鸡胸肉＋蔬菜

午餐——鸡胸肉沙拉＋减肥饮料

下午三点——香蕉1个＋3个蛋白＋1个蛋黄

下午六点——红薯1个＋一块鸡胸肉＋蔬菜

晚上九点——香蕉1个＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3个

国民女神全智贤

为了在镜头前能把最美好的身材呈现给观众，就算是全智贤，也会在临近拍电影前2-4周里会加紧减肥。

她主要进食牛肉和鸡胸肉等高蛋白低卡路里的食物，其中鸡胸肉料理是把一侧鸡胸肉煮熟后放在搅拌机里，加入300毫升牛奶及10颗杏仁和3个核桃后加入水果（香蕉、草莓或蓝莓）一起搅拌。

马甲线女神郑秀晶

马甲线女神郑秀晶要练出郑秀晶这样的马甲线，除了运动，饮食也很重要。

而郑秀晶的秘诀竟然是爱吃苹果！吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果，对皮肤也有好处。