有片︱按摩瑜伽:頸部按摩

2021-01-26 17:09
來源:香港商報副刊

    用網球按壓是瑜伽導師Jyothi紓緩痠痛最常用的方法,使用網球可以按壓頸部,中醫指出頸後兩個穴位名為風池穴,按壓風池穴可以紓緩很多身體毛病如偏頭痛、肩膊僵硬、眼脹等。 

    做法:把兩個網球放在襪內,造成「花生球」。將「花生球」放在頸下,用頭枕著,不要讓按摩球移動,頭部左右搖擺,可以尋找較為痠痛的位置按壓,過程可持續5至10分鐘。(文、拍攝、剪輯:Karena) 

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