陰陽平和質的人，氣血運行一定是暢順的。體質有偏頗的人，氣血運行會受體質影響而有變化。有一種體質，以氣血運行不暢為主，稱為血瘀體質。血瘀體質的人，臟腑、經絡或四肢百骸氣血運行不暢，精氣血津液代謝易有偏頗，日久會導致體內生成內生病邪，引發疾病。

運動有助促進人體經絡的運行，令氣血更暢通。

    血瘀體質的形成，與胎兒出生後父母養育不當，或成年後個人飲食起居習慣密切相關。胎兒出生後，父母在其生長發育過程中餵食過多涼性或冰冷飲食物，或居處氣溫偏低又沒有很好的保暖，日久導致體內陽氣偏虛，氣血運行不暢，生成血瘀體質。若生活在寒冷地區，或長期生活、工作在冷氣房裏，寒氣傷人陽氣，生成陽虛體質，也可因陽氣偏虛，寒凝氣滯血瘀，生成血瘀體質。平素好逸惡勞，或過勞傷氣，導致氣虛氣滯，氣不行血，氣血運行不暢，生成血瘀體質。經常食用冰凍或涼性飲食物，體內寒氣偏盛，寒凝氣滯，導致氣血運行不暢，生成血瘀體質。長期食用熱性食物或補品，熱灼血脈，血液凝結乾涸，導致氣血運行不暢，生成血瘀體質。持續情緒不調，氣機鬱滯，導致氣血運行不暢，生成血瘀體質。曾經是氣虛或陽虛體質的人，由於氣虛行血無力，或在無力行血的基礎上又有寒凝氣結或寒凝血瘀，導致氣血運行不暢，生成血瘀體質。血瘀體質的人多膚色晦暗粗糙，色素沉著，面色晦暗，有黑眼圈，唇色黯淡，舌質紫暗，或舌質青紫，或舌有瘀點、瘀斑和瘀條，舌下脈絡增粗紫暗，容易心煩，記憶力減退，指趾甲色紫黯。

    血瘀體質的人，氣血運行不暢，血液（靜脈血）壅塞脈管，導致臟腑、經絡和四肢百骸的生理功能偏於低下，精氣血津液化生和代謝受到影響，日久生成瘀血，還會變生其他內生病邪，如痰濕、濕熱等。初始，由於氣血運行不暢尚輕，對臟腑經絡和四肢百骸的生理功能影響尚不嚴重，沒有導致病理性傷害，所以還不屬於「內生病邪」。血瘀日久會生成瘀血，瘀血阻塞脈絡，阻止氣血正常運行。當瘀血生成在心和小腸，會有心血瘀阻，小腸脈絡瘀阻；瘀血生成在脾胃，會有脾經瘀血，胃經脈絡瘀阻……等。瘀血生成在四肢百骸某處，亦會有筋、骨和肌肉等處的脈絡瘀阻。脈絡瘀阻，導致臟腑、經絡和四肢百骸的生理功能失調，精氣血津液運化代謝障礙，生成濕濁、痰濕和痰飲等內生病邪，引發各種疾病，包括癌症。若體質素偏陽熱，還有可能生成濕毒、熱毒、火毒和瘀毒等致病力強的內生病邪，導致熱性疾病的發生，也有機會罹患癌症。

    血瘀體質的人，平素要注意調理生活起居和飲食習慣，日常生活中要注意隨季節氣候的變化，天氣冷了要及時增添衣衫，注意保暖，更加不要將肌膚裸露在外。平素要調整飲食，不要進食寒涼生冷，更加不可食用煎炸炙煿食品，辛辣食品也要慎吃。攝入過多寒涼食品，會遏制人體臟腑經絡的氣血運行，氣滯血瘀，導致瘀血生成。血瘀體質的人，平素宜多飲用溫白開水。日常生活中要注意調節情緒，保持情志和調暢達。不要過逸或過勞，平時要堅持養生運動，通過運動調動人體臟腑經絡的生理功能旺盛，氣血運行暢達。尤其在冬季寒冷季節，要堅持養生運動。（文：徐凱）

徐凱，香港浸會大學中醫藥學院臨床部臨床教授、世中聯腫瘤經方治療專業委員會副會長、香港中醫藥學會腫瘤專業委員會副主任委員、世中聯醫案專業委員會常務理事。主要研究中醫預防和治療各類惡性腫瘤、腫瘤併發病、癌前病變。