抗疫期間，在家閒時可以做瑜伽動作提升免疫力，瑜伽老師Jyothi為大家介紹能刺激淋巴、消化系統的式子。下犬式能伸展脊椎、腿部和肩膀，亦令血液流入頭部，有減壓作用，平日閒時不妨跟着Jyothi動一動！
做法：四足跪姿為準備姿勢，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，雙腳與臀部同寬。腳掌踩地，身體抬起，臀部向上頂高，身體呈現倒三角形。不要聳肩、拱背。盡量將雙腳伸直，腳後跟踩地，初學者或柔軟度不夠的人，可以將膝蓋微彎，腳跟離地。在五至八個深呼吸後捲縮膝蓋、雙腿，進入嬰兒式。
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