【香港商報網訊】中醫里一年分五季，春、夏、長夏、秋、冬中五季分別對應著人體的肝、心、脾、肺、腎。脾五行屬土，居中央，所以養脾不僅在長夏甚至在一年中每一季節都要將養脾胃放在首位。「脾胃為后天之本」，「脾胃為氣血生化之源」。養護脾胃是防病、保健的根本，幾個自我按摩養脾胃的方法簡單有效。

        方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

        方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1-3分鐘，頻率為每分鐘120-180次。

       方法三：雙手叩打帶脈3-5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

       方法四：沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之后點按太白、三陰交、陰陵泉及壓痛點各半分鐘。

       方法五：沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里、豐隆穴及壓痛點。方法六：點揉中脘、內關穴各1-3分鐘。