【香港商報網】歲末，情緒煩躁和身體勞累需要休息，可頭腦卻異常清醒，導致多夢、早醒、睡眠時間短等，久之還頭疼頭暈。按摩以下穴位，可提高睡眠質量。

　　點神門大陵治失眠

　　將一手拇指立起，用指尖點按另一手腕掌側橫紋處的神門穴和大陵穴，每穴各一分鐘，左右手交替治療各三次（即左右手兩側的神門與大陵四個穴位，每穴交替治療共三分鐘）。神門在腕掌側橫紋上，豌豆骨的下緣；大陵在腕掌側橫紋的中間，握拳時手腕部兩條明顯的肌腱之間。梳前額：被治者取坐位或仰臥位，施治者站其頭后，將雙手拇指微微立起，用拇指的指腹，自被治者面部正中兩眉之間印堂穴起，交替按揉至前發際邊緣處的神庭穴，按揉時用力要柔和，要先稍用力按下再輕輕揉動，以被治者感覺點按局部有輕微酸脹感為度，從印堂至神庭，再從神庭至印堂，反覆按揉，至少十分鐘，能緩慢入睡為佳。

　　防感搓大椎點風門

　　喉嚨乾澀、癢痛難耐或灼熱、噴嚏、鼻塞、流涕……是罹患感冒的徵兆，搓大椎風門幫你防治感冒，緩解初起癥狀。

　　低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，這里是人體所有陽經匯聚之處，陽氣聚集，是治療感冒的重要穴位。如果自覺感冒襲來，有了一些頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴，以皮膚發熱發紅為度，幫助振奮陽氣，抗御外邪。如果能洗上熱水澡，那麼就用熱水多沖沖這個部位，也可以用熱氣騰騰的毛巾捂捂大椎，都可防治感冒、緩解癥狀。

　　點風門：從大椎向下數第二個突起的高骨下，至肩胛骨內側邊緣的中點處，即為風門穴。被治者取坐位或俯臥位，施治者雙手同時用力點按兩側風門穴，亦可用手掌小魚際垂直上下搓熱本穴，以穴位局部皮膚發紅為度。