【香港商報網訊】多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。養生在勤，養心在靜。人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。聞鸡起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；弈棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸烟；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量。每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無妨；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。飲酒勿過，名利勿鑽，镕氣勿生，胸懷要寬。心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導。人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調。常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。