【香港商報網訊】《黃帝內經》云：「得神者昌，失神者亡。」人體五臟六腑的精氣都「上注於目」。「閉目養神」是簡便易行又收效明顯的養神修性法，主要有以下13種：

　　閉目養心。找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒，心平氣和，煩惱漸漸消失，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松。

　　閉目降氣。凡暴躁難耐之時，要理智地控制情緒，閉目思量。同時用雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉搓，到眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。閉目行悅。在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，盡量默憶，想象以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

　　閉目臥思。人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式，第二為夢境思維方式，第三即是閉目思維方式。

　　閉目思維是一種臨界思維「現象」，即臥而不寐，閉目臆想聯翩。在這種思維狀態下，大腦排除了外界的干擾，最大限度地發揮潛能，提高思維的深度和廣度。

　　閉目消食。吃完飯后閉目休息10-30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情。

　　閉目賞樂。閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲可增進大腦活動，產生心曠神怡的感覺，有益身體健康。

　　閉目解乏。勞逸結合十分重要，當身體勞累、疲乏的時候，不妨閉目靜養片刻，可迅速恢復精力。

　　閉目釋煩。常言道：「眼不見，心不煩。」遇到繁雜吵鬧的場合或自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂。閉目養陽。老年人適當閉目靜心曬曬太陽，可以養陽。經常曬太陽能夠降低血壓。

　　閉目動行。找一處清凈之地雙目微閉，全身放松，以盡可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓滑連貫的要領，定會有意想不到的收獲。

　　閉目強記。記憶力衰退，常常會遇到要記起某個人、回憶某件事，一時半會兒就是想不起來，不妨閉目靜心幾分鐘，待全身放松，心平氣和后，或許會靈機一現，豁然開朗。

　　閉目神游。靜坐閉目，給想象插上翅膀，這種「精神」暢游非常有益健康。

　　閉目靜息。睡眠欠佳是常有的事，遇到一時睡不著，或半夜醒來再難以入睡時，不要心煩意亂，靜息可能達到養生的效果。