曾慶明四季養生談(十一)

　　「三灸」驅寒養腎

　　冬天，天氣寒冷，在人身體上某些特定穴位上施灸，可以調和氣血、疏通經絡、補益臟腑，從而防病祛邪、延年益壽。神闕灸(肚臍灸)：痛經尤其經期食冷、淋雨、受涼之后的痛經;陽虛性、頑固性失眠;慢性結腸炎、更年期綜合徵(寒熱煩汗夜尿頻)、中心性肥胖，虛性三高、虛寒怕冷、耐夏不耐冬者。氣海、關元灸：能壯元陽、益精血，還有提高性功能作用，治療早泄、陽痿、滑精、性慾偏淡、低血壓、低血糖、消化力弱等有一定作用;規範性地使用，還有延年益壽抗衰老作用。一般男性灸氣海穴，女性灸關元穴(下丹田)。足三里灸：足三里穴乃長壽之「穴」。因為它一是能補脾胃，使氣血生化源源不斷;二是提高免疫力防感冒，使人體衛外之氣精悍強盛;三是提高食慾，使腹瀉者大便成條、大便秘結者大便軟通;四是預防中風(尤其當頭鳴、目眩、手麻、胸悶時)，使清升濁降，風陽不降而自熄,有防治虛性高血壓的作用。需要注意的是，20歲前的少女壯男，除非疾病或體質所需，不宜常規灸之。

　　冬天皮膚保養

　　滋潤皮膚需要從內向外。秋天可嘗試雪梨蜂蜜銀耳/ 湯，緩秋燥、潤皮膚，而冬天為了保濕保陽氣，喝些溫補的煲湯即可有滋潤皮膚的效果。陽氣足、精氣盛則皮膚潤澤。陰虛體質又兼皮膚乾燥的人，可以在沙參、麥冬、百合、生地的基礎上，加喝骨頭湯或動物的皮，以骨補腎(腎主骨)、以皮走皮，常飲之可使冬天皮膚更加潤澤。需要強調的是，冬天的皮膚如同天地之萬物，進入了休養生息、不甚活躍的階段，其代謝在減速，其生長在修整，處於相對「冬眠」狀態。所以，不宜過蒸、過搓，更不要有事沒事去「死皮」等，也不要過度與深度地「清潔」;也不要過度涂脂抹粉，搽護膚霜，讓皮膚睡眠中留個「鼻孔」透透氣，對皮膚保濕保陽氣更會有益處。南國的烈日能曬黑皮膚讓皮膚更健康，寒風又何嚐不能吹堅皮膚讓皮膚更密實?如此這般，春天的皮膚必將更加靚麗。如果說「水至清則無魚」，那麼皮膚尤其是冬天過度去清潔、過厚涂抹則更易催皮膚老，甚至得皮膚病。