陳建萍

　　【香港商報網訊】陳建萍女士是香港大學醫學碩士和藥學博士，為香港學術評論局學術專家和香港直接培訓局委員，同時亦是健康養生方面頗有見地的專家。她在港大開設兩門課程頗受歡迎，其中一門就是現代養生學。近期在深圳福順堂舉辦的「中醫體質與季節養生」專題文化講座中，陳博士從人體的九種體質入手，剖析了體質與人體健康的關系，并給出不同的改善建議。香港商報記者林濤

　　30餘年鑽研中醫，陳博士同樣不排斥西醫，她認為中醫西醫都在為人類的健康作出各自的貢獻。而且她對包括中醫在內的傳統醫學之前景持樂觀態度。最新一期權威《Science》雜誌推出的中醫專刊，副題是《傳統醫學的藝術與科學》，為公眾展現了傳統醫學的魅力。疾病發生的根本原因，無非外因、內因、內外因三類。中醫的觀點是「體質失衡」。所謂「正氣內存、邪不可干」「邪之所奏，其氣必虛」。陳博士說，疾病與體質的關系，就如植物與土壤的關系，土壤不好，哪來花紅葉綠果熟？所有防治疾病要從調整體質入手。

　　體質是健康的基礎

　　所謂體質，就是人體的品質，是人體在先天遺傳和后天獲得基礎上所獲得的功能和形態上相對穩定的狀態。體質由先天因素（種族、遺傳、性別）和后天因素（年齡、天氣地域等自然環境、飲食習慣、生活方式、精神心理因素、疾病因素）兩方面組成。人壽命的長短，就像一條拋物線，拋物線能拋多高多遠，是由這兩大方面決定的。其中的先天因素，就是俗話說的「天命」，出生就被決定，幾乎不可改變，我們的目標是通過不同的方法不斷修為、內定，改善后天因素，減少生命阻力，延長生命線。陳博士說，一個人的體質是他健康的基礎也是產生疾病的原因，比如體胖者多為痰濕體質容易中風；體態黑瘦者多為陰虛體質，體內多火肺部常常是危險地帶。精準了解自身體質，進而知曉適宜自身的食物、作息等，就能平衡陰陽，達到養生、防病、治病的目的。按照中醫的體質分類原則，人的體質分為平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質和特廩體質九類。平和體質是最理想的狀態，平和體質的人相對健康，精氣神旺盛充足，即使患上疾病也容易康復。而其他8種體質都是偏頗的體質，需要調理。

　　陰虛體質多飲水

　　氣鬱體質調情緒

　　陳博士特別為大家分析了陰虛、氣鬱兩種體質。陰虛體質者體內出於少津狀態，多眼乾口乾嘴乾、喜冷、便乾尿黃、面部潮紅、手足心熱，同時心煩易怒、少眠多夢，脈細數，南方較多陰虛體質者，他們往往不耐受暑、熱、燥邪，平日養生注意多飲水，尤其避免熬夜。而氣鬱體質者，性格多內向不穩定，憂鬱脆弱、多愁善感、敏感多疑又容易激動，對精神刺激的適應能力差。這類人群，情志方面易出問題，精神病、抑鬱症等，也是癌症高發人群，被冠以「癌症性格」。氣鬱體質者在陰雨等壓抑性天氣時尤其要注意調適自己的情緒，要置身於明快亮麗的環境中，還可服用陳皮蘇葉茶疏肝利膽暢達情志。不管哪一種體質，養生方法都要注意因地而异、因時而异、因人而异，不同體質、不同養生，通過飲食、生活方式、情緒心態等不同方面進行，萬萬不可千人一法、萬人同方。而總的原則是，重點保養人的脾、腎、肺，內練精、氣、神；做到寒者熱之，熱者寒之；實則瀉之，虛者補之；調整陰陽，以平為期