【香港商報網訊】出門想坐車、看見樓梯就發愁、吃完飯不願意動彈，甚至飯后連話都懶得說，這是體內濕氣重的表現。

　　中醫認為，濕為陰邪，易傷元氣，它的特點是緩滯、黏膩，讓整個人的氣機不順暢，處處形成羈絆，干什麼事都容易拖后腿。而人體內的陽氣又有一種開拓性，做任何事情都要有陽氣打先鋒，這樣一個想開拓，－個羈絆它，就產生了矛盾。因此，濕氣重的表現是：陽氣都不會太旺盛，往往體型虛胖，少氣懶言，精力不好。

　　濕邪的表現多樣化，濕在體表時，可能出現四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等癥；如果不及時治療，從體表侵入了關節，就會出現關節酸痛、沉重、活動不便。若侵犯頭部，可出現頭重如裹；停滯在胸部，則表現為胸悶氣短。

　　濕邪尤其容易侵犯消化系統，因力脾胃在五行中屬土，土的性質是緩和的，再碰上濕邪的黏膩，就更不容易掙脫開，會出現食慾不振、胃脘脹滿、大便不爽等癥。如果大便易粘便池壁，說明有濕邪存在，典型的濕證還會伴有舌苔厚膩等。濕邪是氣機的滯緩，想辦法把氣機運轉起來，最直接的方法就是運動，需要有毅力，越懶越要強迫自己鍛煉，形成習慣以后就可以進入良性循環。

　　當然也可以配合藥物調理，中醫一般用行氣、滲濕的藥物，行氣藥比如陳皮、砂仁、白豆蔻，它們就像吹起一陣風，讓體內的氣轉起來；滲濕藥比如茯苓、薏米，把濕邪通過下水系統排出體外。