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keep fit 疏通經絡除贅肉

2016-02-29
来源:香港商報
  每逢佳節胖幾斤,可以通過按穴keep fit,消滅的贅肉。請到本報的專欄作家、經絡養生專家路新宇教給大家如何疏通經絡痛點,祛除手臂的拜拜肉和和腰部的贅肉。
 
  揉心經祛「拜拜肉」
 
  腋下至肘關節懸垂下來的松弛肌肉,俗稱「拜拜肉」、「蝴蝶袖」。用拇指和食指從腋下開始向肘關節方向一下一下捏揉這條肌肉,會有捏棉絮的感覺,手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒,稍一用力疼痛難忍,這表明心臟已經開始供血不足了。俗話說「通則不痛,痛則不通」,這意味著心經有堵塞。用拇指和食指從腋下開始向肘關節方向一下一下捏揉,疏通相關痛點。每天僅需捏揉10分鐘/側,松弛的肌肉會逐漸結實,心的供血會恢復,有助於預防心臟疾患。
 
 
  捏「帶脈穴」祛贅肉
 
  「帶脈穴」也是膽經的一個易堵點,在側腹部,當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。簡便取法是雙手叉腰,食指尖附近。腹部贅肉不僅影響美觀,而且阻礙氣血在橫向的帶脈與縱向的中、下焦的運行。疏通這里適合用捏法。正坐位,從兩肋開始,拇、食指上下捏住贅肉,用力充分捻揉三下,很疼,指下也呈泡沫狀,這是垃圾脂肪,同心經的「蝴蝶袖」一樣,這些垃圾脂肪不能給身體提供能量,反而影響氣血運行。雙手從兩肋依次向肚臍方向,每個點捻搓三下,重復多遍,每次5分鐘,每日2次。需要提醒的是,捏揉后可能有口渴,這是經絡暢通后代謝增強的表現,需要喝點水,另外前幾日要忍住痛,多數人三日后痛感減輕。
[责任编辑:董慧林]
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