在重度霧霾天氣時，不但不應運動健身，而且要減少出行，這是大連醫科大學附屬第二醫院呼吸內科教授、博士生導師王琪的看法。她說，霧霾對人體的影響是全方位的，首當其沖的是呼吸系統和心血管系統，對其他系統也有影響，包括生殖系統，甚至可能引發心理疾病。她認為，盡管現在尚無包括肺癌等一些疾病與空氣汙染直接相關的結論，但有影響是肯定的，只是時間尚短，有待進一步研究。

　　王琪的研究方向是呼吸系統疾病，特別是肺癌和慢性阻塞性肺病的預防、早期診斷以及治療等基礎和臨床研究。她說，在空氣汙染嚴重的情況下，人們要減少外出，特別是抵抗力弱的老人、兒童和易感人群，減少戶外活動，外出時要戴防護口罩，回來時要盡可能清洗口、鼻、皮膚等。

　　至於戶外鍛煉，王琪認為，空氣汙染在輕度以下，應該減少鍛煉，中度以上則應徹底停止，特別是易感人群，因為運動越劇烈吸入汙染物就越多。在中度以上汙染時，雖然關門關窗的防護功能有限，但仍要盡可能關閉;即使在戶內，也不應該做劇烈運動，如果堅持，也應做一些柔韌性、平衡性的輕微運動。

　　運動專家持相同觀點。大連市體育科學研究所所長馬振國說，運動健身的目標是提高肺活量，促進心髒功能，促進身體新陳代謝，人在運動時的肺活量要比安靜時大出一倍、幾倍甚至十幾倍，霧霾天氣時空氣中的有害物質增多，若堅持運動，攝入的有害物質也要提高一倍、幾倍甚至十幾倍。他表示，目前科學研究認為，人體吸入的有害物質不能通過呼氣排出來，會在人體內積累，造成肺髒損傷，以此為代價堅持鍛煉是不科學不合理的。所以霧霾天要保持最小的肺活量，少動、多靜，不開窗。

　　馬振國說，有些人會想，在室內運動是不是可以呢?這同樣不足取，一般室內運動要開窗通風，就是為了改善室內的微小氣候，但霧霾天氣無法開窗，在公共場所運動，其內部的微小氣候也會變差。戴口罩鍛煉也不行，首先大部分口罩能起到的防霾效果有限，即使效果達標，但是運動中人的肺活量大增，戴口罩有可能導致換氣跟不上，二氧化碳排出不暢，容易發生呼吸性酸中毒，造成對人體的傷害。

　　馬振國認為，其實在正常天氣下運動健身就應該與適當休息相結合。他說，天天運動會產生疲勞積累，影響血液當中的生化指標，反而對身體不利，會損傷心髒、心肌細胞，等於是加速心髒衰老的過程，所以運動應該是間歇性的，一周之內休息一至三天，效果反而會更好。