清代养生家袁开昌在《养生三要》中提到：「以寡欲为四物，以食淡为二陈，以清心省事为四君子。无价之药，不名之医，取诸身而已。」仔细研读之，这些无价的药物，高明的医生不在别处，就在自己的内心以及行走坐卧中。

 

　　以寡欲为四物汤

 

　　寡欲就是减少自己的各种慾念。其目的是为了葆精养血。人若追求名闻利养，则慾望起於心，谋虑过度，曲运神机则劳心，心血为之暗耗，因之孟子有言：「养心莫善於寡欲」。至於房室不节，色慾过度导致的精伤，大家都耳熟能详。中医认为，肝藏血，肾藏精，精血互生，肝肾同源，清心寡欲即为养精养血，葆精即能养血，养血亦可生精，如此则精血充足，可起到相当於服用四物汤的治疗效果。

 

　　四物汤为中医补血第一方，由芍药、当归、地黄、川芎四味药组成，功用补血活血，通过配伍可主治和血相关的诸般病症。本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营，当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。

 

　　以食淡为二陈汤

 

　　脾为生痰之源，肺为贮痰之器。痰湿的产生，一则由於脾气虚弱，运化无力，水谷不化，精微不布，停滞日久，成湿成痰；二则由於嗜食肥甘厚味、生冷油腻之物，损伤脾胃，脾失健运，而酿湿生痰。古有「百病皆由痰作祟」、「怪病多从痰治」之说。古来治痰方剂数以千计，但基本组成大多不离二陈汤。饮食清淡是防止痰湿内生的有效方法，也是养生保健的重要举措。所以，日常生活中如果能够保持饮食清淡，则痰湿不生，有服用二陈汤的妙用。

 

　　二陈汤为治痰第一方，由半夏、橘红、白茯苓、甘草组成，功用燥湿化痰，理气和中，通过配伍可主治各种痰饮为患。

 

　　以清心省事为四君子汤

 

　　清心省事是指心境清静，政事杂务简省，通俗而言就是不管镕事，凡事循规蹈矩，保持内心清静，如此就不会伤神耗气。中医素有「多言耗气」、急躁动怒而劳神伤气之说。清代医家程钟龄在《医学心悟》中提到的：「病家误，好多言，多言伤气最难痊，劝君默口凝神坐，好将真气养真元」与此意思相同。真正做到这一点，就相当於服用了补气的四君子汤。四君子汤为补气第一方，由人参、甘草、茯苓、白术组成，功用补气健脾，通过配伍可治疗各种气虚证。