國醫大師孫光榮，雖然年屆75歲，但是仍精力充沛，思維敏捷。

　　「養生第一要務是養心。」孫光榮深受孫氏家訓「儉以養廉、勤以補拙，躬以持身，恕以待人」影響，為人處世始終保持平和心態。他認為，心態平和、為人忠厚，氣機自然順暢，身體也就能陰平陽秘，氣血平衡。孫光榮從理論到實踐沉潜養生領域多年，他認為養生總則可以一語概之：「合則安」。當下，人們追求養生，普遍注重吃什麼、做什麼運動、學習什麼功法等，人云亦云，盲目跟從。其實，無論吃什麼、練何功，都應因人制宜，只要適合自身的心理、生理需求，即為「合」。合則安，既安之，則能持之久遠，自可益壽延年。

　　「上靜、中和、下暢」是孫光榮總結的養生要領，即上部要心安神靜;中部要脾胃安和、不餓不脹;下部要大小便通暢、女性還需注重月經正常。做到此三條，則可基本安康。

　　過酉不食七分飽

　　養生除了一個好心態，最重要的莫過於飲食。孫光榮對吃并不講究，不挑食、無偏嗜，甚少在外飲食，食物清淡即可。但注重一點，過酉時不食。因彼時已至晚7點，進食不易消化，既為脾胃增加負擔，也易使人發胖，導致疾病叢生。他日常多飲綠茶，每餐不可缺蔬菜，一日中早晨進食最多，午餐及晚餐只得七分飽即止。

　　一天刷6次牙

　　多年來，他還堅持一天內要刷6次牙。晨起一次，早飯后一次，午飯后一次，午睡起一次，晚飯后一次，睡前再一次。七旬長者，至今未見齒搖脫落現象。每日晨起，他都花15分鐘練習自創的「九九自振」養生操，是他保持年輕面容、充足中氣、靈活動作的秘訣之一。這套操能在最短時間內獲得最佳養生效果，做完再進食，精神抖擻一整天。養生保健并非一日就能見功，孫光榮恬淡笑言：「養生，與做人一樣，貴樸實，貴堅持。」

　　九九自振養生操

　　預備：垂肩，直立，平開半步，面朝太陽升起的方向，全身放松;尽量睜大雙眼，尽量長大口腔，舌尖抵住上顎;深呼吸9次。以頭書鳳雙臂展：以頭部書寫繁體的「鳳」字，緩慢活動頸部;雙臂自由活動、舒展。左右踢腿腰轉圈：腰部左轉、右轉各9次;下蹲9次;左右踢腿各9次。站踮蹲振各三百：自然站立，利用膝蓋屈伸自然振動300次;踮起腳尖，利用膝蓋屈伸自然振動300次;下蹲，利用膝蓋屈伸自然振動300次。結束：自由活動，舒展四肢，如有可能，步行1000米。