反覆受到精神情志傷害容易罹患癌症。通過養生運動、調理飲食和合理睡眠可以調暢精神情志，預防癌症。養生運動方式很多，合理進行，可以達到養生防病的目的，否則反而會傷害臟腑功能。

每日運動有助保持臟腑功能正常。

　飲食是一把雙刃劍，不懂得調理飲食，飲食不節制，傷害脾胃，導致臟腑功能失常。睡眠不足，日久會耗傷氣血，傷害心脾，導致臟腑功能失常。不善於「養性」，調節性情和生活習性，頤養臟腑、氣血和精神，臟腑氣血功能亦容易受到傷害。臟腑功能受損，非但不能抵抗精神情志傷害，還容易內生病邪，傷害正氣，導致衛氣的抗邪能力下降，人體就容易罹患疾病，甚至生成癌症。

　中醫認為：養生運動要持之以恆，每日堅持不懈，以養護身體臟腑功能，使經絡、氣血暢通，四肢百骸、筋骨肌肉強勁。老年人（65歲以上）運動時不可過量，避免勞傷臟腑、經絡、氣血和筋骨肌肉。青中年人運動量可以適當增強，每次運動時以身體出現氣息急促、心動增快、血行加速、肌膚灼熱為好。春夏季節運動可使汗出流離，秋冬季節運動宜汗出翕翕（周身微微汗出），面紅烘熱卻不覺疲憊，方易達到養生的效果。合理的養生運動可以增強臟腑功能、通暢經絡、活化氣血並排出污濁廢氣，也可以排除致病邪氣和致癌病邪，防病卻病、預防癌症。

　合理飲食，對養護身體、調暢精神情志亦非常重要。平素重視飲食養生、進食節制的人，往往臟腑功能正常、氣血調和，不容易受到精神情志的傷害，不容易罹患各種疾病，包括癌症。而那些平素不注意飲食養生，長期暴飲暴食、嗜好肥甘厚膩、煎炸炙煿之品的人，容易傷害到臟腑氣血功能，體內生濕生痰，化生穢濁，蒙蔽心竅、腦竅，易受精神情志傷害或出現精神情志失常。另外，過分節制減少飲食，會造成身體營養缺失，氣血不足，臟腑失養而功能失常，也容易受到精神情志傷害或出現精神情志失常。

　充足的睡眠，可以修養心神、肝血，恢復白日勞作對身體氣血、臟腑功能的消耗。若未能按時入睡，或睡眠不足，會耗傷心肝氣血，日久導致臟腑功能失調，人們就易受精神情志傷害而罹患疾病。

　「養性」實際就是養成良好的生活習性。中醫養性的方法有很多種，核心方法是在日常生活中做到「簡」和「易」；「簡」是簡單，「易」是容易、方便，意思是生活要簡單、思想要簡單，生活起居、日常勞作要方便。具體養性方法有：不要過多的思慮、悲憂等傷害心神，要養神、「嗇神」；不要過勞「傷形」，要導引、運動來養護形體；不要言辭思想過激等傷害心肝脾，要慎「言論」；要「愛氣」，即養護精氣，不要勞傷氣血；要「嗇精」、節「房室」，不要勞傷精血；要學會藥食頤養，不要恣意於飲食美味，傷害脾胃。中醫養性，還要求重視「禁忌」，著名的中醫藥學家、養生家孫思邈提出：養生要「十二少」，即不多思、多慮、多欲、多事、多語、多笑、多愁、多樂、多喜、多怒、多好、多惡。中醫養性還強調一個「善」字，日常生活中，對待萬事萬物，都要以善意對待，要善意待人、善以對己。養性要形成習性，尤其是中老年人，更加要注重養性。

　那些善於養生、養性、調節性情和生活習性的人，大多陰陽平和，臟腑氣血功能旺盛。而那些不善於養生、養性、調節性情和生活習性的人，身體陰陽多有不平，氣血較難調和，臟腑功能容易出現失常，經常會受到精神情志所傷而罹患各類疾病，包括癌症。

徐凱教授，香港浸會大學中醫藥學院臨床部臨床教授、世中聯腫瘤經方治療專業委員會副會長、香港中醫藥學會腫瘤專業委員會副主任委員、世中聯醫案專業委員會常務理事，主要研究中醫預防和治療各類惡性腫瘤、腫瘤併發病、癌前病變。