3月21日世界睡眠日前夕，一份最新的調查顯示，賺得越多的人，睡得越少。此外，越愛運動的人，越少失眠，目前中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群失眠困擾比例僅為10%。

　這份由中國睡眠研究會和慕思寢具等18日在北京聯合發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，「收入睡眠難兩全」，賺得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民幣，下同)及以下的人，平均每天睡8.19個小時，而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。律師、企業高管和醫生這三類職業人群則「熬最晚的夜，搬最重的磚」，經常因加班而晚睡。

　白皮書顯示，中國企業家睡眠平均得分僅為64.93分，73%的中國企業家出現過失眠情況；大部分中產階級群體處於睡眠不健康狀態；56%的互聯網用戶表示自己有睡眠問題，工作壓力成影響睡眠質量的首要因素；九成青年睡前與電子產品難捨難離，「睡不夠、起不來」和「睡了卻依然疲憊」佔比高達91%。

　中國睡眠研究會睡眠呼吸專委會主任委員郭兮恆表示，此前的調查顯示，中國成年人有失眠困擾的約佔38%；而據世界衛生組織調查，全世界有27%的人存在睡眠質量問題。中國有睡眠障礙的比例比世界平均水平高10%。而據本次白皮書調查顯示，中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群經常失眠的比例僅為10%。這意味着普通人群失眠率比運動人群高近4倍。

　就省份來看，廣東省運動人數佔比最高，同時廣東人睡眠時間在7至8小時的比例位列各省第一。吉林省每天都運動的人群比例最高，同時也是失眠比例較低的省份，僅略高於上海、浙江的失眠比例。吉林、山東、遼寧和黑龍江睡得最早，日落最晚的新疆則是睡得最晚的地方，平均凌晨零點09分才睡。

　白皮書對數據分析後發現，選擇正確的運動頻次、時長和方式對睡眠也有不同程度的影響。堅持每天運動半小時以上的，尤其是早起運動的，選擇游泳、籃球、排球、足球之類調動全身肌群的運動，且將運動規律化的人，更容易獲得優質睡眠。

　郭兮恆補充道，成人最佳睡眠時間為7至8個小時。年輕人的高睡眠調節能力往往容易掩蓋其睡眠問題，進而導致疾病發生。他提倡年輕人放下手機，加強運動以改善睡眠。

　該白皮書調查樣本覆蓋包括內地31個省、市、自治區及港澳台地區，調查有效樣本為13854個。

　頂圖：廣州一家瑜伽館開了一門「睡眠術」課。圖為學生在老師指導下安然入睡。中新社