洪文學、吳振英所著《逆針灸治未病》，介紹了18穴組方保健灸治未病，推薦給大家。

　　溫補脾胃灸

　　針對素體瘦弱、飲食不節、疲於應酬的人群，出現食慾不振，常有噯氣、反酸、刷牙時噁心等症狀。

　　取穴：中脘、關元、足三里、神闕。

　　本灸法能增強脾胃的運化功能，促進消化吸收。每次選取2個穴位進行艾灸，10-20分鐘，每2天1次，共10次，每月保健灸6-8次。

　　養心安神灸

　　針對經常從事腦力活動的人群，有入睡困難、易醒多夢、記憶力下降、下肢發沉等症狀。

　　取穴：百會、風池、關元、內關、足三里、膻中。

　　本法補益精氣，補養心血，鎮靜安神，促進睡眠，對心慌、失眠、健忘等均能防治。

　　每次選取2個穴位進行艾灸，10-20分鐘，或者藉助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。艾灸百會時，先將穴位處的頭发分開，點燃艾條對準穴位灸之。

　　健腦益智灸

　　針對學習考試和腦力工作繁重人群，易出現疲倦乏力、頭昏腦漲，記憶力減退，哈欠不斷等症狀。

　　本法疏通經絡，可振奮精神，消除疲勞，提高大腦的思維和記憶能力。

　　取穴：百會、風池、大椎、合谷、足三里。

　　每次選取2個穴位進行艾灸，10-20分鐘，或者藉助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

　　補腎強身灸

　　針對勞累過度、烟酒過量等誘因引起性生活質量下降的中年男性人群。

　　取穴：關元、血海、命門、中脘、曲池、足三里、涌泉。

　　本法重在滋補腎精腎氣、補養氣血、平衡陰陽、調節內分泌。另外，對呼吸、消化、心血管、生殖泌尿、神經、內分泌等系統的器官有調整作用。

　　每次選取2個穴位進行艾灸，10-20分鐘，或者藉助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

　　溫肺益脾灸

　　針對中老年人群，有咳嗽、怕冷、氣短、腹脹、大便稀等症狀。

　　本法治療咳嗽氣喘、自汗短氣、形寒怯冷，繼則體倦乏力、食慾不振、脘腹脹痛、大便溏瀉等。

　　取穴：膻中、至陽、中脘、足三里、關元。

　　每次選取2個穴位進行艾灸，10-20分鐘，或者藉助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

　　預防中風灸

　　針對有「三高」、動脈硬化的中老年人群及有中風家族史的人群。

　　艾灸療法溫通經絡，活血化瘀，可促使血管擴張，有效降低血液黏度，預防中風的發生。

　　取穴：百會、風池、大椎、三陰交、合谷、足三里、曲池、內關、外關。依據不同症狀每次選取3-4個穴，上肢癱瘓選百會、風池、內關、曲池，下肢癱瘓取百會、風池、三陰交、足三里，面部癱瘓加合谷進行艾灸，10-20分鐘，或者藉助灸盒施灸，對於有中風先兆的人，可每日或隔日灸1次;高危易感人群則可在季節更替時進行針灸預防。