長時間盯著電腦屏幕的人，常受眼睛常感到乾澀、疲勞等困擾。要保護眼睛，平日多吃一些明目的食物外，還可以做做「明目操」。意守明目：自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐，將意念集中於雙眼，舌抵上齶，自然呼吸。按睛明穴：食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2-3秒。揉按四白穴：略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2-3秒。揉按太陽穴：按壓太陽穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2-3秒。凝神浴面：將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴（嘴角）沿鼻梁直上至百會穴（前額），經后腦按風池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣，做36次。小貼士：平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜；少吃辛辣、烤炸食物；每工作30分鐘讓眼睛適度休息；在冷氣房里放一杯水避免過於乾燥，并且多喝開水。