秋季五行中屬金，為收獲之季節，五脏應肺，秋季是由夏向冬的過度階段，多數生理指標在秋季都有一定的波動，秋季的生理變化有利于健康，但秋季免疫力下降，說明秋季人體抵抗力下降，易生病。尤其以呼吸系統的疾病最為多見。

肺部和皮膚黏膜的關系是非常密切的，這也是為什麼秋天的時候容易傷害肺脏的情況，主要就是由于天氣干燥導致的，另外，我們的呼吸道系統其實是一個開放的系統，所以外部的物質能夠從鼻腔然后再到氣管最后進入我們的肺部，這樣就很容易出現肺部不適的情況。秋天的時候早晚溫差比較大，並且干冷的空氣容易傷害我們的身體導致呼吸道疾病的出現。如果秋天的時候肺部受到了傷害，那麼秋天的時候就會更加容易出現一些肺部疾病了，這樣更加的麻煩，所以說秋天養肺是非常有必要的。

秋季養肺的方法

秋季養肺的方法有很多，不僅應該在飲食方面着手養生，同時還應該從日常的生活方式等等進行改正，這樣身體才能夠更加的健康。具體的養肺方法如下：

第一：飲食養肺

秋天容易出現燥邪，這對于肺陰的傷害是非常大的。所以說，這個時候可以通過服用一些具有生津潤肺以及補益肺氣作用的食材，這樣就能夠起到很好的保健作用。中醫方面認為，吃一些生冷、寒涼的食物對于肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應該少吃一些生冷的食物，並且注意保暖工作避免受到風寒，這樣才能夠很好的保護我們的肺部機能避免出現各種疾病。

秋天的時候應該多吃一些具有養肺功效的食物，例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆漿以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，這樣養肺的效果更好。

第二：藥物養肺

上文我們是了食補養肺的方法，現在我們就來說說藥補養肺的方法。藥補其實就是吃一些具有生津潤肺作用的食材，常見的有很多，例如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯，適合在秋天的時候服用。另外在選擇這些藥物的時候也許要注意，我們的老祖宗曾經就說過，任何一種藥物都是能夠治病的，但是一定要對症下藥。所以說，在用藥的時候一定要在醫生的指導之下進行，千萬不能夠濫用藥物，特別是一些青少年以及老年人

第三：藥粥養肺

事實上粥類不僅容易消化，同時也可以添加各種各樣具有養肺作用的食材以及食物，這樣不僅能夠滿足我們味蕾的需求，同時還能夠很好的保健身體達到養生的目的。

具體的藥粥食譜推薦：

1、百合杏仁赤豆粥，這道食譜具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。做法：將赤小豆洗干淨以及粳米清洗干淨，然后一起放入鍋中加入適量的清水一起熬煮;半熟的時候加入准備好的百合、杏仁以及白糖;小火直到所有的食材熬煮軟爛的時候就可以服用了。功效：這道食譜能夠有效的治療虛火旺盛以及飲血的情況，特別適合那些出現口干舌燥以及嘴巴發苦的患者。

2、枇杷梨皮川貝飲，這道食譜具有很好的潤肺止咳的作用。材料：枇杷葉、鮮梨皮以及川貝。做法：將所有的食材清洗干淨之后一起放入鍋中，加入適量的清水進行熬煮，然后去除渣滓服用藥液，做好能夠當作茶來喝。功效：這道食譜具有很好的養肺作用，特別適合那些出現肺熱以及口感咳嗽的人群。

3、黃芪山藥粥，這道藥粥具有很好的補肺氣的作用。材料：黃芪、山藥、粳米。做法：將黃芪熬水去除藥汁，然后用藥汁加入山藥以及粳米熬粥，每天早上空腹的時候服用。功效：這道食譜適合那些肺氣虛的患者，特別是一些經常感冒的患者。

第四：運動養肺

在平時的時候可以根據自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項目，例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。不僅能夠有效的增加肺活量，同時還能夠有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能，特別適合那些老年熱以及體質虛弱以及慢性疾病患者進行鍛煉。