手印在印度稱為穆達沙斯塔，有幾千年的歷史，今天還運用於冥想、瑜伽等。印度古代認為身體由火、水、地、風、空5個元素構成，5個元素失衡，將引起身體疾病。5個手指亦代表5個元素：大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。因此通過一些手指姿勢練習，可使我們體內的元素和諧平衡。現代人動動手指，運用手指做瑜伽，有助於身體健康。

　　能量手印

　　將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘;或一天3次，每次15分鐘。

　　該手印能移除體內廢物及毒素，排除泌尿問題，刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素，養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

　　生命手印

　　將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘;或一天3次，每次15分鐘。

　　該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量，增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

　　強心手印

　　將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，3個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

　　這一手勢強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、净化全身等等。此動作可以隨時隨地做，每天練習半小時以上，可以有效調養心臟。