1. 免使用面粉的花生酱蛋糕 (Flourless Peanut Butter Mug Cake)

这款无面粉、无奶油、兼具健康和美味的超简单食谱，只需将材料一起放入杯中搅拌均匀后再放入微波炉约1~2分钟的时间即可享用!如果希望口感多点层次，也可以在蛋糕上加焦糖。

材料

花生酱 2小匙

蛋 1/2颗

细砂糖 1/2小匙

香蕉(压成泥) 1/2根

泡打粉 1/4小匙

2. 起司蛋糕 (Minute Cheesecake)

浓郁绵密的起司蛋糕应该是许多女孩都热爱的甜点之一，但自己手做起来还真的很不容易，不仅材料繁多，又得花上许多时间烘烤，但这款微波炉就能制成的起司蛋糕食谱完全颠覆了大家的印象，将以下材料均匀混和于杯中，再送进微波炉，短短一分半就能完成!(每隔30秒可暂停，将材料再均匀搅拌一次)

材料

奶油乳酪(软化) 2盎司

酸奶 2大匙

蛋 1颗

柠檬汁 1/2小匙

香草精 1/2小匙

砂糖 2-4大匙(依个人喜好)

3. 布朗尼 (Brownie in Mug)

巧克力大概是最具有疗癒效果的食物之一了吧!刚完成的布朗尼还带有温暖的热度，在冬天享用是最适合不过。先将干性食材与湿性食材分别均匀混和后，再将两者融合并搅拌均匀，完成后放入微波炉先转30秒，确定温度没有过高让布朗尼出现爆裂的情况，之后每次转10秒就暂停确认，整个过程大约60秒即可享用。

材料

低筋面粉 1/4杯

红糖 1/4杯

无糖可可粉 2大匙

无盐奶油(已融化) 2大匙

牛奶 1/4杯

巧克力豆 依个人喜好添加

4. 法式吐司 (2 Minute French Toast)

法式吐司不仅是早餐良伴，做为下午嘴馋时的小点心也相当适合。这款简单的食谱让你免去洗锅子的麻烦，只需先将湿性材料充分混和，再加入吐司丁搅拌后，即可放入微波炉。先转一分钟的时间，取出查看后若尚未完成可再加10秒，以此类推。

材料

吐司(切成块状) 约马克杯8分满的量

奶油(融化) 适量

牛奶 3大匙

香草精 1/4小匙

肉桂粉 依个人喜好添加

5. 巧克力豆饼干 (Chocolate Chip Cookie)

如果慵懒的冬天想在家里泡上一壶热茶享受，这时候小饼干就会是热茶的最佳良伴。先将所有湿性材料均匀混和后，再加入干性材料，最后倒入巧克力豆使其均匀分布。放入微波炉约40-50秒的时间即可完成!

材料

无盐奶油(融化) 1大匙

细砂糖 1大匙

红糖 1大匙

盐 1/8小匙

蛋黄 1颗

中筋面粉 3大匙

巧克力豆 1-2大匙