在端午和父亲节之后我们又迎来了夏至，放假三天，节日不停播放，于是大吃大喝便又在计划之中了。痘痘、油光肌等相继爆发后，你是否也同我一样，需要几款美味又健康的早餐粥啊来帮你排掉多余油脂，美丽又健康呢？

香甜水果粥

1勺糖；半杯樱桃；米粥

步骤：

快好时加入水果和调料，再煮15~20分钟，直到樱桃开花为之。当然，我们也可以根据自己的喜好将樱桃换成别的水果。

樱桃可以给人好气色，丰富的维生素E也有助于美白。这款粥非常适合小朋友和女性食用。

杏仁奶油糙米粥

杏仁碎、糙米、奶油

步骤：

按正常程序煮粥，在粥出锅后撒上杏仁碎。

糙米中所含的粗纤维可以有效的帮助人体排出多余油脂。杏仁有助于降火，促进大脑发育，最适合夏季食用。

海参粥

蘑菇适量；海参一只；黑米；黄油；洋葱；老汤

步骤：

1.先将海参和蘑菇泡好。蘑菇切碎，洋葱切碎。

2.用平底锅煎黄油，直至黄油融化为止。为健康着想，黄油只放一点提味即可。

3.加入蘑菇碎、盐、胡椒粉翻炒。熟后盛出备用。

4.用老汤煮黑米，大约40~50分钟为佳，让汤汁充分吸收到米里，变得粘稠。

5.最后在粥里加入蘑菇酱及海参即可。

这款粥在刮油的同时也可以很好的为人体补充营养，且营养均衡，非常适合正在长身体的孩子或者老人食用。