六字訣是一種吐納法。它是通過呵、呼、咽、吹、嘻等6個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不同的臟腑經絡氣血運行。預備式：兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，松腰松胯，雙膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸：采用腹式呼吸，先呼后吸，呼所時讀字，同時提肛縮腎，體重移至足跟。調息：每個字讀6遍后，調息一次，稍事休息，恢復自然。六字訣全套練習每個字做6次呼吸，早晚各練3遍，日久必見功效。