桂皮泡腳

 

　　方法：用花椒和桂皮各15克，煮15分鐘后倒入熱水桶中再泡腳可消腫。

 

　　適合人群：桂皮溫腎陽，適合整天感到腹脹口淡，愛打嗝，有時甚至有作嘔的感覺的患者。

 

　　艾葉泡腳

 

　　方法：取艾葉一小把煮水后倒入泡腳桶里，等艾葉泡開后再倒入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。

 

　　適合人群：艾葉泡腳可驅寒，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等。

 

 

　　生薑泡腳

 

　　方法：溫水中放入50克切好的生薑片，或將生薑片在鍋中熬10分鐘后取薑水泡腳。

 

　　適合人群：薑溫陽散寒，特別適合虛寒體質的人，還有慢性腸胃問題、經常失眠多夢的人。

 

　　治腳臭

 

　　可用葛根25克、五倍子15克、甘草15克用涼水浸泡藥物約30分鐘，倒入鍋中后加入涼水猛火煮沸，改用小火煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了。接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。每天睡前用配方泡泡腳，可以有效地治療腳臭。

 

　　治失眠

 

　　睡眠不佳的老人可以用磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交籐30克，再加入適量熱水泡腳。泡腳時加入這些藥材能起到養心安神作用，適合體質虛弱的老人，可在睡前一個小時泡腳。

 

　　蔡樺提醒，對於有高血壓、糖尿病的老人來說，高血壓水溫要調低點，因泡腳會使得血液循環加快，人的血液也會相應升高；水溫最好控制在45℃左右，泡30分鐘左右，微微出汗即可；忌空腹時泡腳；建議餐后一小時泡腳。