偶然總會聽到某某人瑞過了百歲壽辰，長壽皆因養生有道。「養生」一詞近年人人在說，浸大中醫藥系党毅博士為大家解構慢性都市病成因，指導如何打開養生之門。
浸大中醫藥系党毅博士表示自己愛好甚多，認為做喜歡的事能平靜心靈，對身心有益。
常見的都市慢性病有高血壓、糖尿病、心臟血管及腦血管疾病等，世界衛生組織的研究結果顯示，在引起慢性病的諸多原因中，有近六成是由不良生活習慣所引起。換句話說，我們是可以通過健康的生活方式預防慢性病的，即進行自我保健。在中醫藥的角度上，尋找恰當的生活方式非常重要，需要視乎每人不同的體質、生活習慣，以至居住環境、地理氣候等，簡單而言，便是要「養生」。
養生由養氣起
浸大中醫藥系党毅博士表示，養生可從多方面入手，而進行的方法亦比想像中簡單得多。《中國醫學百科全書》第89卷《氣功學》上寫：「氣功學，是研究人體自我身心鍛煉的方法與理論的科學」，中醫現代養生也循此徑，說的是調理氣息。党博士說，氣功分動功與靜功，動功自然是指運動，對比起劇烈運動如跑步、打籃球等，太極拳及八段錦等動量較低的運動更貼合練氣的需要。她自己練了許多年的太極拳及太極劍，先是練好動作的姿勢，然後便是在做動作的途中調整自身的呼吸及氣息，從而達到養氣的效果。如果嫌太極有點枯燥乏味的話，也可以學動作招式均比較簡單的八段錦。八段錦是由八種不同的動作所組成，有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞，故名八段錦，同樣是透過做出不同的動作來鍛煉身體以及調整氣息，這些便為之動功。
太極以及八段錦現時均能輕易在網上找到示範教材，方便不同人士自學。
靜功比起動功則更容易掌握，任何一項靜態的愛好都可以有「養生」功效。如書法、繪畫都是可行的選擇，重點在於進行這項活動時要把心頭的雜念清除，集中精力以達致心境平和的狀態。党博士尤其推崇唱歌及聽音樂，最好每天能抽出二十分鐘左右聽音樂，不論是民族樂或是古典樂曲都可以，她又補充指，可以的話應跟一起唱，「唱歌的時候其實是在按摩內臟，有額外的養生功效。」她認為慢性都市病出現的其中一個原因是，生活中的緊張及焦慮情緒，「氣功」只是一個靜心的方法，所以發掘出自己的興趣從而令身心安寧，是必然對身體有益的做法。
港人多屬氣虛體質
北京中醫藥大學早前發表研究報告指中國人大致可分成九種體質，不同體質的人應該採用不同的生活方式。党博士表示，香港有四分一人屬於氣虛體質。氣虛體質的人說話沒力、容易出汗，經常疲乏無力。建議多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇等，其中她指山藥、蓮子以及人參是大部分人都可以食用的，又比如鴨肉涼性，對居住在香港這個比較濕熱的城市來說，是可以多食的食物。反而豬肉要慎吃，因為豬肉滋陰，易生濕氣；雞肉及羊肉較燥熱，不宜食用過多。
山藥亦即常見的淮山，新鮮淮山可以直接食用，曬乾後則可入藥或熬湯。
中醫藥知多一點
近日國際中醫藥文化節正式展開，香港在6月開始會有「流動百子櫃」活動，宣傳車會帶註冊中醫師深入各區，免費為市民把脈問診。車上同時會有許多關於中醫藥的知識跟小遊戲，藉此把較簡易的中醫藥知識普及至日常生活之中。到9月還會有養生音樂會，讀者屆時不要錯過！
國際中醫藥文化節提倡中醫藥與文化結合，將中醫文化傳承下去。
