不少藝人過去都曾受到耳水不平衡困擾，如張學友、鄭秀文等，患者會在舞台上突然滑倒，摔在地上。耳鼻喉專科醫生黃嘉輝分享「耳水不平衡」的成因、病徵及治療方法，並教讀者由生活習慣和飲食入手預防此病。

    耳水不平衡指的是內耳中液體的分布不均衡或液壓的變化，導致身體的平衡功能受損。耳鼻喉專科醫生黃嘉輝表示：「內耳由三個半規管和耳石器官組成，負責維持身體平衡。內耳液體包括前庭淋巴液和耳螺內的外淋巴液，液體的分布和壓力對於平衡功能至關重要。當液體分布不均或液壓發生變化，令內淋巴水脹，便會導致平衡器官無法準確感知頭部位置和動作，從而引發耳水不平衡的症狀。此病又稱為梅尼埃病，具體原因尚無法確定，但與內耳液體的異常有關，也可能與遺傳、先天性結構異常或自身免疫疾病等因素有關。此病通常在中年發病，但它也可以影響其他年齡層的人群，包括兒童和長者。」

耳鼻喉專科醫生黃嘉輝表示，耳水不平衡的發作持續時間因人而異，可以延續數分鐘到數小時，甚至可能持續數天。

    常見症狀

    耳水不平衡的最常見症狀是頭暈，黃醫生指出：「患者會感到眩暈，可能是持續的、間歇性的或發作性的。感覺自己站立或行走時不夠穩定，感到搖晃或擺動，導致摔倒或失去平衡。由於平衡系統與消化系統有着相互作用，患者可能會出現噁心和嘔吐，以及視覺問題，包括模糊視覺、眼球震顫（眼球快速來回震動）或眼睛不能穩定地對準物體。要判斷自己是否患上耳水不平衡，需要找醫生進行綜合評估和檢查。」若然出現耳水不平衡，黃醫生建議患者盡量保持安靜並避免突然的頭部運動，避免從高處下來或從低處上升的快速移動，以減少平衡問題，以及避免獨自在高處或危險的環境中活動，以免跌倒或發生其他危險事故。

攝入過多鹽分可能導致體內液體滯留，進而對耳朵和平衡功能產生負面影響。

    治療方法

    治療耳水不平衡的方法因個別情況和病因而異，黃醫生解釋：「醫生會使用藥物來減輕症狀和控制耳水不平衡的發作頻率。常用的藥物包括抗暈動藥物（例如安坦、美敏爾）、利尿劑、抗過敏藥物等。某些物理療法可以幫助改善耳水不平衡的症狀，例如平衡訓練、前庭康復等。患者也可以考慮使用平衡輔助設備，例如手杖或步行器，以提供額外的穩定性和支持。在嚴重的耳水不平衡病例中，如果藥物和物理療法無法有效控制症狀，醫生可能會考慮手術治療選項，例如鼓室內注射類固醇、內淋巴囊腫切除術、前庭神經切斷術等。然而手術治療有潛在的風險和併發症，如鼓室內注射類固醇有可能導致鼓膜穿孔、中耳感染、鼓室內出血等。」

使用耳塞或耳機時要注意音量，避免過度刺激耳朵。

    日常預防方法

    要預防耳水不平衡，保持均衡的飲食非常重要，黃醫生指出：「飲食中應包含豐富的維他命、礦物質和其他營養素。攝取足夠的水、蔬菜、水果、全穀物、蛋白質和健康脂肪，避免咖啡因。適當控制鈉的攝入，減少食用加工食品和鹽分含量高的食物。避免長時間暴露在高音量音樂、噪音或聲音強烈的環境中。壓力可能對整體健康產生負面影響，包括耳朵和平衡功能。可以學習管理壓力，如通過運動、放鬆技巧或其他方法來減壓。」(記者：Karena)

冥想不僅可以提高睡眠質量，還可紓緩焦慮心情。