國泰今年首度與橄欖成長基金(Rugby For Good)合作辦「躍動同行計劃」，旨在向青少年推廣欖球運動，從而提升身心健康。活動今日(28日) 在跑馬地香港足球會舉行，國泰品牌代言人、奧運獎牌得主「女飛魚」何詩蓓擔任開幕禮嘉賓，並分享自身經驗，笑容滿臉的她深受小孩子歡迎，小孩子要求和她自拍、索取簽名留念均來者不拒，盡顯親民一面。

   何詩蓓憶述了童年學習游泳的經過，當時其父母覺得這項運動是求生技能，因此開始接觸游泳，並報讀了游泳訓練班。起初她並不喜歡游泳，覺得很沉悶，沒有打欖球般刺激，認為游泳只是「游上游落」，後來她才發現游泳頗有趣，其後變成她的強項。

   被問及小時候有否參與欖球運動，何詩蓓回應時稱，「好細個打欖球打左好幾年」，直到11歲時，游泳教練向她表示，打欖球很危險，建議她若想繼續學習游泳，需認真考慮是否繼續打欖球。她說，自己非常喜歡看欖球比賽，每年都會抽時間到香港大球場欣賞國際七人欖球賽，但今年4月因為不在香港，因此無緣到啟德體育園捧場。

   何詩蓓又分享了分配自作息和訓練時間的小貼士。她說，近幾年發現休息相當重要，可以令自己繼續在運動中取得發展。她每晚盡量確保有8小時的睡眠時間，由於每天早上需要訓練的緣故，下午亦要出席訓練，她有時會午睡約1.5小時。她由於需要很早起床參與訓練，通常在早上11時和下午1時左右會感到疲倦，因此每天保持午睡的習慣，起床的時候便會很精神，令她有充足體力應付下午的訓練環節。

   何詩蓓續說，游泳看似是一個較孤單的運動，但在訓練過程中，隊友會在身旁為她打氣加油，令她有動力繼續投入訓練。何詩蓓在2021年東京奧運會中取得兩面銀牌佳績，她憶述當日完成女子200米自由式項目、獲得第2名後，教練和全部隊友等候她回來，給了一個很大的擁抱，鼓勵她繼續努力游好賽事，認為是相當感人的時刻。

   運動員生涯有高有低，經歷傷患難以避免。何詩蓓憶述其中一次受傷經歷，指當時不單無法繼續參賽，也要退出賽事，眼見對手一直保持進步，她卻在原地踏步之餘，同時要花時間養好傷患、未能參與訓練，形容「自己感受唔好」，但假如決定放棄，「就會永遠達唔到想要嘅目標」。

   何詩蓓在分享會尾聲，不忘勉勵在場的年青欖球運動員，重申足夠的休息和放鬆心情很重要，建議可以和隊友傾訴，或者聆聽音樂減輕壓力，她喜歡製作甜品和別人分享，最喜歡吃格仔餅和朱古力曲奇。(記者 葉家亨/攝影 馮瀚文)

   國泰「躍動同行嘉年華」，今日在跑馬地香港足球會舉行。

   何詩蓓(最右)擔任活動嘉賓之一。

   何詩蓓出席活動並分享當運動員的心路歷程。

      頂圖:

       一眾嘉賓和參與活動的欖球年青運動員拍攝大合照留念。