每逢周末，深圳粵海體育公園的綠茵場上總會出現這樣一幕：一群中老年人從四方匯聚而來，不跑不跳、不拼不撞，以「健步」的方式輕鬆踢完一場球——這便是近年來在深圳悄然興起的健步足球（Walking Football）。

　「健步足球的核心不是競技，是讓人安全地回到球場上。」深圳市健步足球隊發展總監任煒雄站在場邊，目光追隨着場上緩步帶球的老將們，語氣篤定。

　從英倫到灣區：一項為「所有人」設計的足球

　然而，在2011年英國人將健步足球規則化之前，「走步踢球」的理念早已在世界某個角落自然生發過。現任遼寧朝陽市老年人足球協會主席、前朝陽市體育運動學校校長金明哲先生回憶：「1991到1992年間，我在前蘇聯烏貝勒足球俱樂部聯盟工作。那時我親眼見過一群『失跑能力』的高齡球員走步或拄拐踢球，射向坐輪椅的守門員——那是長壽老人們享受快樂足球的生動畫面。」遺憾的是，隨着1991年底蘇聯解體，這類適老足球賽事最終不了了之。這段塵封35年的親歷，恰是健步足球理念最早的草根雛形。

　健步足球2011年起在英國興起，憑藉安全、低強度、高互動性的特點迅速風靡全球。目前僅英國就有超過900支健步足球隊，在中國、加拿大、德國、澳洲、日本等國家和地區廣泛普及。

　在香港，健步足球由香港中華基督教青年會於十年前從英國引入，並於2021年起獲香港賽馬會慈善信託基金捐助推行「賽馬會健步足球計劃」。香港教育大學歷時三年追蹤研究證實：僅需八周訓練，健步足球即可改善金齡人士的體能和心理韌性，擴大社交聯繫，減輕憂鬱症狀。

　正是在這樣的背景下，這項運動跨過深圳河，在內地落地生根——而牽線搭橋的關鍵人物，正是任煒雄。

香港GSU對深圳健步足球隊

　將門之後三十載：從職業綠茵到社區草根

　任煒雄並非普通的推廣者。出身越秀山業餘體校，是前國門任文根之子，這位「將門之後」擁有涵蓋門將、教練、領隊、媒體、球探及經紀人的全方位職業履歷。他持有國際足聯至中國足協認證的全方位足球專業資質，在香港青年會健步足球教練隊、香港步行足球協會、香港逍遙健步足球隊及澳門足協健步足球隊中均扮演重要角色。

　但更令人敬佩的，是他在競技足球之外三十多年如一日扎根中港社區與校園青訓的堅持。「我前半生在做競技足球，後半生想把足球還給每一個人。」任煒雄說。近年來，他的工作重心擴展至長者與幼童的社交足球推廣——健步足球，正是這條全周期關懷鏈上最關鍵的一環。

　四大推廣建議：安全至上 包容為先

　今年8月，任煒雄協助深圳市健步足球隊走訪深、港、澳、珠四地，與深圳頤年健步足球隊、香港青年會健步足球教練隊、香港步行足球協會代表隊、香港逍遙健步足球隊及澳門足協健步足球隊進行了深入交流。此行既是滬港三年磨合的成果檢驗，也為長三角與大灣區的聯動推廣探路。

　基於多年實踐與四地走訪，任煒雄提出了健步足球推廣的四點核心建議，被業內視為「接地氣的安全守則」：

　一、安全至上，嚴禁身體接觸。「無論長者、幼訓還是初學者，能力不等的情況下，肢體衝撞極易導致受傷意外。零接觸是底線。」

　二、急行容錯，給予適應空間。在快走過程中若出現非衝突性的跑跳，初期應酌情接受，給參與者時間與空間逐步適應。

　三、禁頭球但接納高球。「禁止頂頭球保護頸椎，但接納高空球的出現——讓球賽流暢進行，賽者享受、觀者可觀。」

　四、全齡共融，不設限。接受男女老少同場參與，不設性別和年齡門檻；年輕力壯的好手應心甘情願擔任陪賽陪練。

　「這四點不是限制，是打開大門的鑰匙。」任煒雄強調，「規則做減法，參與才能做加法。」

中國足球元老前輩容志行先生和香港健步足球協會代表隊

　全齡共享：從長者健康到退役球員「第二春」

　在深圳的球場上，健步足球的參與者橫跨多個年齡層——中老年人群以低強度運動收穫健康與社交；青少年與女性群體逐步加入；而許多因職業傷痛無法繼續常規足球的退役球員，則在這裏找到了「第二春」。

　澳門松柏晨鷹健步足球會的實踐印證了這一點。該會2024年5月成立後迅速成為澳門首批系統化訓練的健步足球隊伍，一年內征戰廣西梧州、廣東深圳、惠州等地，2025年10月在賀州取得"第一屆全國老年人健步足球比賽"亞軍。

　「健步足球是每一個熱愛足球的人的最終歸屬。」任煒雄如是總結。

　深港澳常來常往：每月1-2次交流賽織密灣區情誼

　深圳市健步足球隊成立以來，每月與香港、澳門隊伍開展1-2次交流賽。今年8月8日全民健身日，深港健步足球交流賽在粵海體育公園舉行；8月15日再戰香港科聯健步足球隊。

　更大規模的灣區交流也在提速。2026年4月，由香港逍遙健步足球會主辦的「2026大中華健步足球邀請賽」在香港啟德青年運動場舉行，吸引香港、上海、廣州、澳門、深圳、廣西及新西蘭等地16支隊伍參賽。此前，「心連心」粵港澳大灣區社會服務合作項目下的廣州健步足球先導計劃已於2026年1月正式啟動。

　任煒雄特別提到巡訪模式的經驗：「四五天內走訪三四個地方，是一個很有吸引力的行程安排。有地理優勢的做主場接待，有經濟條件的多作巡訪交流——這種『雙線並行』的模式，相信不久就能讓健步足球星火燎原。」

中國澳門健步足球隊

　融入大灣區民生：小足球撬動大融合

　健步足球在灣區的蓬勃發展，與深圳「街超」等賽事「來了就是深圳人，來了就是你主場」的理念不謀而合。從U7到U60，從競技到健步，足球正從單一賽場成長為助力特大城市基層治理與社區融合的社會創新工程。

　「它讓那些跑不動、跳不起，卻依然眷戀綠茵的人，找到了歸隊的方式。」任煒雄說。

　讓更多人走上球場

　採訪尾聲，任煒雄望向場上正彎腰繫鞋帶的一位六旬球友，輕聲說：「希望更多人了解健步足球、喜歡健步足球、參與健步足球。」

　下一步，深圳市健步足球隊將繼續深化與香港步行足球協會、澳門松柏晨鷹足球會等的合作，擴大月度交流賽規模，積極參與全國老年人健步足球比賽等賽事。

　從深圳周末的球場出發，健步足球正以小步慢走之勢走進灣區千家萬戶。它不只是一項運動，更是一種態度——熱愛無關年齡，融合始於腳下。

頂圖：龍之隊香港分會深港健步足球交流賽