人的五指指尖各有經穴，對應不同的內臟。用力壓并轉動指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。針對身體各種不適問題，拿捏相關的手指可以緩解病痛。

　　經絡養生，即通過刺激經絡穴位以治療和預防疾病。手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，反映全身五臟六腑的健康狀况。經常按揉手指，可以養五臟六腑，防病治病，強身健體。

　　健康的手指，通常指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形呈白色。

　　手指不健康，可從手指指甲狀態判斷，如色澤發暗，有多條豎線分布，是體內水分不足的體現，并且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱;色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分布，是貧血以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。

　　中醫經絡學說認為，人的五指指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。此時，需要把那疼痛的手指仔細揉搓，以促使疾患盡速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環，使五臟六腑更為健康。

　　指尖疼痛 對應不同病症

　　小指疼痛是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少冲穴，另一側有少澤穴。少冲與心臟有密切關系，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情况不佳時，可用力按壓此指尖。

　　無名指痛可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關冲穴，感冒發燒時揉此部位即可。

　　中指疼痛，可能心血管出現不適。中指上有中冲穴，位於包圍心臟的心包經上，因疾病不適或炎熱使心臟受不了時，這里會感到疼痛。

　　食指疼痛，可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。

　　拇指疼痛，可能呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。

　　手指按摩法

　　●先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。

　　●右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。

　　●換右手按摩，方法相同。

　　●按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

　　●按摩的順序：按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。

　　靈活健指操

　　現代人經常敲擊鍵盤、發短信，可以做一套靈活健指操，加強手指靈活度和指關節韌性。

　　甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘，可以促進手部血液循環。

　　拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開，可以強健手掌和手腕，使手指靈活。

　　彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心，重复20 次，可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

　　壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止，重复10 次，可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。

　　推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊，可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。

　　揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖，可以促進手指血液循環。

　　拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重复同樣的動作，可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。

　　換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動，可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

　　放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。

　　針對疾患 拿捏關節

　　身體各種不適問題，拿捏相關的手指可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1-2 次。

　　肝病：捏右手拇指的兩個關節。

　　耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。

　　糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。

　　高血壓：按左手小指的根部。

　　心臟病：捏左手小指三個關節內側。

　　痛經：捏雙手食指的三個關節。

　　眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。