人體有幾百個穴位，施行艾灸時如何選擇？在范長偉的理念中，大道至簡，再多的穴位，總有關鍵的幾個緊系全身，關乎性命的。足三里、太冲、合谷、陽池、太溪五個穴位，為調節人體氣機的五個開關，也是養調五個總穴。通過這五個開關調氣機升降，扶養一身正氣，使正氣不絕、脾土肥沃、腎水充盈，由此潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然健康長壽。

    他畫出一張「一氣四象五行衍變圖」，建議大家不妨了解學習中醫五行相生相刻、一氣四象等理論，這是總綱，領會這幾個綱領，認真思維，可悟出許多道理。

    一氣四象學中的「一」，就是氣。無中生有，有生一。一切氣都是從火而生，人之真元就是火與氣，此兩者可保百年壽也。人先天之氣稱為「炁」，它稟受於受於父母先天之精，是出生時帶來的；后天之「氣」為土氣，所謂「五穀化，脾胃生」，此「氣」是通過脾胃運化的水谷精氣、自然精氣獲得的。人體全部的能量從「口」而來，代表生命，養生治病的奧妙全在其中；「中」，口字加一豎為中，這一豎是代表著人的吃喝拉撒全過程，一個出、入正常的人必是健康的人；反之，生化不足中間虛空，左右失衡人焉能不病？在施行治療時方法無非：中間補足，左右調好。

    足三里穴

    用天地真氣補充后天脾臟，即是補足「中間」。足三里穴是足陽明胃經的合穴，凡胃腑的疾患皆可使用。胃和脾互為表里，而脾為后天之本，氣血生化之源，生命的根本，故常灸足三里，四季脾旺不受邪，不但能使消化系統功能旺盛，增加人體對營養物質的吸收，濡養全身而且可防病治病抗衰老和延年益壽。灸中脘穴也有此功效。

    他建議足三里穴每天灸三炷或者一月灸九次，此為九九灸，注意用「補」的手法，一感到熱就拿下來。

    太冲穴

    若升發不夠，人會感到虛弱，就要調節左邊的肝經。

    合谷穴

    反之若是沉降不足，自然火氣大，感覺口乾、上火，這時要調節右邊主沉降的肺經，用「瀉」的手法。

    陽池穴

    主瀉、寒。

    太溪穴主補氣。

    陽池、合谷用瀉法，一周一次，每次4壯；太溪、太冲用「補」法，一周一次，每次5壯。

    范長偉現身說，用此法堅持月餘，可獲得明顯效果：全身通暢，體力輕松；食慾增強，吃嘛嘛香；二便通暢；睡眠安穩。