耳朵上有很多穴位，根據中醫理論，這些穴位與我們身體內的五臟六腑及其他器官息息相通。耳穴減肥法的原理是通過刺激耳朵上的相應穴位，抑制食慾、影響胰島素的分泌、刺激新陳代謝和防止脂肪的堆積。其中的一個穴位叫做「飢點」，按按飢點可以趕走飢餓感。同時神門穴和胃點也對調節身體消化吸收有幫助。

　　飢點是一個跟飢餓感有密切關系的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓」的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

　　耳穴飢點就在耳穴中胃的反射區，耳輪腳末端，此點對胃有雙向調節作用，飢餓按壓此點可以緩解飢餓感，飽脹按壓此點可以促進食物的消化。

　　方法：每日按壓飢點5下左右，可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。

　　神門減少壓力進食

　　避免壓力下進食可以試試按壓神門穴一分鐘，然后換左耳做同樣的動作。

　　很多時候，人們吃得過多不是因為身體真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放松。

　　同時對胃點施以壓力可使消化系統活躍起來。按壓右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復此動作。