中醫專家指出，年輕人吃著火鍋喝著凍啤酒、常常吃得過飽、又煙又酒、喜好濃茶、愛熬夜、不吃早餐等不好的生活習慣傷害著脾胃，需要注意養胃。

　　養胃第一要決是飲食有節，不但「小兒安，需要三分飢與寒」，成年人吃飯也要七八分飽。第二是要有粗有細，食物要多樣化，不偏食。第三是要少吃多餐，而且要最重視早餐，摒棄晚餐豐盛的習慣。

　　如果你的胃在空腹、吃酸東西或喝冷飲時會不適甚至疼痛，說明胃功能不夠好，建議餐后1小時后吃水果更好。吃水果還要講性味，蘋果平性，常吃無妨，但梨、香蕉性寒，最好間隔著吃。

　　陽虛體質 藥膳來養胃

　　嶺南人多為陽虛體質，辨體質用對藥膳有助於養胃。虛寒體質，忌玉竹、石斛，最宜多吃薑、黃芪、紅參。陽虛之人不僅十個指頭總是覺得冷而不溫，而且易拉肚、胃脹腸鳴，可多吃溫陽食品，如用酒、肉桂來煲湯，加上丁香和薑，可暖胃，最宜早上吃。

　　需要補氣的人，推薦人參、黃芪，廣東地區五指毛桃更是最好的補氣之物。補血，是可用當歸、熟地，尤其是女性在月經后可吃阿膠，三五天即可。

　　與藥膳可搭配的嶺南食材包括山藥、土豆、香菇、蘑菇、大棗、栗子、雞肉、豬肚、羊肚、牛肚、糯米等，都是補氣升陽的好東西。尤其是廣東人愛用的淮山，不溫不寒，一年四季都可以吃。

　　茶湯也養胃

　　比煲湯更簡易可行的是養胃茶湯。遇到天氣變化或吃涼食后胃痛，可用紅砂糖、生薑煲湯，去掉寒性的薑皮后，薑切片與適量紅糖同煮一碗水，趁熱喝，可迅速緩解胃腸性感冒癥狀。慢性胃炎患者或便秘人士，則可沖泡紅茶或熟普洱茶，調入適量蜜糖，養胃潤腸燥。