都市人長時間坐在電腦前，無論身形是圓潤或瘦削，都會有腹部較為凸出的困擾，瑜伽導師Jyothi介紹緊實腹肌的瑜伽動作「平板支撐」，幫助增加腹部核心肌群力量。

    做法：做法：雙手屈曲，打開至膊頭寬度，利用前臂及手肘作為支撐點，雙腳則由腳尖觸地，若覺得太辛苦膝蓋可觸地。保持背部、臀部、大腿以至小腿成一直線，收緊背部、腹部及臀部肌肉。臀部切忌提得太高或腹部下沉，眼望前方，保持穩定的呼吸節奏30秒至1分鐘。（文、剪接：Karena）