摩腹養生法

　　唐代名醫孫思邈「常以手摩腹」作為養生之道。宋代詩人陸游也常作「摩腹功」。摩腹可按照下面的順序進行：啤以兩手的食指、中指、無名指按劍突下（即心窩部），先左后右順摩圓各轉21圈；

　　脾三指由劍突下再向下順摩，邊摩邊移，摩至恥骨聯合處為止，往復21次；疲由恥骨聯合處向兩邊分摩而上，邊摩邊移，摩至劍突下為止；

　　皮以臍為中心，用右手掌向左繞摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈。摩腹宜在飯前或睡前進行。

　　摩腰養生法

　　按摩腰部能補腎益氣，強腰健骨，聰耳明目，不僅能治療泌尿生殖系統疾病，預防腰痛。

　　按摩腰部法介紹三種：

　　啤兩手拇指按於肋弓下緣，其餘四指放於后腰處，先順時針揉按32次，再逆時針揉按32次；然后兩手掌自后腰部至尾骨端，上下反覆斜擦32次。

　　脾兩手握拳，以拳眼對兩側腰部，上下搓動約40次。

　　疲自然站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部自然而然地左右轉動，上肢跟著甩動。當腰向右轉動時，帶動左上肢的手掌向右腹部拍打。同時右上肢及手背向左腰部拍打，如此反覆轉動，每側拍打200次。

　　摩灸足三里養生法

　　保健養生，首推足三里，用按揉、捶打、艾灸的方法皆可。

　　叩齒養生法

　　古人認為齒健則身健，身健則長壽。晨起先叩后齒36下，次叩前齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3-5圈。早、中、晚各叩齒一次。