身體每天攝入雜質，長期累積成大量「垃圾」，需排出。中醫療法將五臟六腑「打掃乾净」。

　　心臟祛心火

　　心臟有毒素，可能出現舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、心悸、胸悶或刺痛等情况，需排毒。

　　●吃苦排毒，首推蓮子芯，味苦，寒性不損陽氣，可以化解心臟熱毒，可以用蓮子芯泡茶，可加些竹葉或生甘草增強排毒作用。

　　●綠豆利尿排毒，喝綠豆湯可以利尿、清熱。

　　肝臟排肝毒

　　如果指甲表面有凸起的稜線或是向下凹陷、乳腺出現增生、情緒容易抑鬱、偏頭痛、臉部的兩側長痘痘等情况出現，需要排肝毒。

　　●吃青色食物。按中醫五行理論，青色食物通達肝氣，可以疏肝解鬱，推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水飲用。

　　●枸杞提升肝臟的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　●吃用靈芝排毒法。靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，改善肝功能。

　　運動助脾消化

　　身體出現臉長色斑、白帶過多、脂肪堆積、口氣明顯等情况，需要保養脾臟。

　　●吃酸助脾排毒，例如烏梅、醋可化解食物中毒素。

　　●飯后走一走，幫助脾胃消化，加快毒素排出。甘味健脾，飯后1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

　　排汗解肺毒

　　皮膚晦暗、情緒容易多愁善感等，肺需排毒。

　　●蘿蔔幫助大腸排泄宿便，可生吃或拌成涼菜。

　　●百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素。

　　●排汗解毒。肺管理皮膚，汗液可帶走體內的毒素。也可以泡熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快。

　　●多喝水，可以加速排出體內有害物質。

　　多喝水排腎毒

　　經期短、顏色暗，水腫，下頜長痘，容易疲倦等情况的出現，需要注意排腎臟的毒素。

　　●吃冬瓜。冬瓜富含汁液刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素，可用冬瓜煲湯或清炒；每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。

　　●吃山藥，增強腎臟的排毒。如拔絲山藥，用焦糖「炮制」過的山藥，補腎抗毒功效強。