【香港商報網訊】美容專家總愛說：「皮膚是身體的鏡子」，保持健康的身體才能擁有美麗的皮膚。不妨在這句話后面加一句：「身體是心靈的鏡子」。心靈上的清淤排毒也是保持健康與美麗的的方法。

　　心靈的清淤排毒最重要的方法是「發泄」，或稱「清倉」－－像淋巴系統把毒素和廢物排出體外一樣，把思維上的、身體里的以及居家生活中的廢物打掃乾凈。

　　情緒清淤

　　試著享受你的工作，在工作中獲得成就。如果目前的工作壓力真的讓你喘不過氣來，或是成就感低落，人際關系惡劣，就考慮換個環境好了。

　　學會釋放情緒。不要把憂傷、罪惡感、憤怒或害怕放在心里，如果你讓這些負面的情緒隱藏在心里并隨著時間越埋越深，日子久了這些負面的情緒會影響你的思維方式和面對生活的態度。

　　找些好朋友。當你遇到困難時有好朋友可以傾訴。在朋友和家人需要關懷的時候提供支持是必要的，但不要永遠只扮演支持者、聆聽者的角色，請試著換個角度靠在別人的肩膀上哭一會兒。

　　檢視你的情感關系。如果你一直為一段感情關系所苦，反反覆覆地折磨著你的精神和情緒，那麼想想你是不是真的需要這段感情，如果答案是肯定的，就積極勇敢地去改變他；如果答案是不確定的，那麼就讓他走吧。

　　找點樂子。看看喜劇片子，找個有趣的朋友聚聚，敞開嗓門大笑，放開喉嚨高歌，管他別人怎麼說，我自己先樂了最重要。

　　學會說「不」。當你說「是」的時候，是因為你真的願意或是你真的理解。如果你的「是」僅僅因為害怕得罪別人或失去朋友，那麼就誠實地說「不」吧！

　　生活清淤

　　堅持做運動。選一個你最喜歡的運動方式，慢跑、疾走、散步、游泳、健身操、瑜珈、太極拳都可以。運動不僅幫助身體的穫氧率增加，還能加速排毒工作的速率。

　　寶貝自己。每星期花幾個小時好好地寵愛自己，讓身體和心靈都處在最佳的狀態。

　　清倉排毒飲料。每天早上起床之后，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水，將昨天積存在體內的殘渣廢物做一個總清理，熱檸檬水除了是最好的排毒水之外，也是最好的酸堿平衡水。

　　居家清淤

　　每個星期給自己設定一個「清倉日」或「清倉時」，把家里打掃一遍，即使是動動雜誌堆積擺放的位置都能夠幫助空氣的流動。

　　改用無污染的清潔用品。許多清潔劑里含有香料、染劑等人工合成化學成分，這些成分有可能引致皮膚或呼吸道過敏。更換清潔用品時，留意是否有可回收或環保的標識再買。

　　略施魔法。西方人非常相信房子也有靈性，因此有些小小的魔法可以幫助房子排毒增加能量。此處引述一二，姑且聽之。

　　擺放水晶裝飾。據稱水晶不僅能凈化室內空氣，還能趕走負極氣體增加室內的正極能量。最好放一個水晶在浴室里，可以同時凈化你的身體、心理和心靈。每天早上在室內的每個角落「擊掌」幾下，掌聲能驅走淤塞在角落里的消極思維和負極能量。