不要亂了生命的節奏

　　路新宇：不害生就是養生

　　春季鶯飛草長，萬物蓬勃，是一年的開始，是一個曲目的發端，似乎一切都可以有嶄新的開始——那麼，養生這件事我們也可以來做一個新的規劃，不談某種病某個藥方，也不談如何艾灸如何下針如何湯藥，請到本版的專欄作家、中醫養生專家路新宇先生來講講如何遵循大自然的更替，跟上生命的節奏。香港商報記者林濤

　　生活節奏的缺失是影響健康的重要因素。

　　春夏秋冬，每一季有自己的特點，天地萬物的變化都圍繞著春生、夏長、秋收、冬藏的節奏進行。人，作為地球的孩子，飲食、起居也必然遵循這個節奏。

　　眼下我們的生活(尤其在城市)節奏感缺失，一年四季，一個節奏。春天是生發的季節，本應該放飛心情，放松身體，我們不少人卻穿著嚴肅的職業裝，在電腦前一坐一天;夏天要熱烈奔放，卻在人工的低溫環境中靠冰凍飲料平復煩躁的心情;秋天需要內斂從容，卻往往因為一個計劃而通宵達旦;冬天講究閉藏，精神內守，下班後卻在健身房揮汗如雨，美其名曰鍛煉身體。不按時吃飯、不按時睡覺、不按時工作珥珥也許您會說為了生存、為了事業不得不如此，可是生存到底為了什麼?難道只有在失去健康的時候才追悔莫及嗎?在忙碌之餘，了解些養生知識，掌握點養生方法真的很必要。

　　常有人問我：如何養生?

　　我回答：「不害生」。

　　如何不害生?順應自然的節奏生活。

　　《黃帝內經靈樞本神篇》曰：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視」。

　　農耕文明，白天耕種、天黑休息，這種日出而作日入而息的生活方式是天經地義、自然而然的事。因為太自然了，我們逐漸忽視了其中的道理，「開目為陽，閉目屬陰」，人體的陰陽節律和自然的節律相匹配，身體各臟器可以在最小的消耗狀態下實現最大的功能，也就是說這樣做最省力氣。老子說：長生久視。如何獲得健康，節省著用、少消耗，遵循自然之道是前提。

　　當今人們對健康的渴望比任何一個時代都強烈，因為條件好了，吃的、喝的、用的、保養的，處處強調健康。靜靜地想一想，現代的生活方式使我們不知不覺地失去了節奏，自然尚有四季的更迭，而我們的生活卻是365天一個節奏，不知不覺中健康受損，在這種情況下，靠吃的、喝的、用的來獲取健康，實際上是自欺欺人。

　　《論語》：「子曰：『天何言哉?四時行焉，百物生焉，天何言哉?』」——天說了什麼，天什麼也沒說。可是春夏秋冬的四季輪轉，自然界的花草樹木、鳥獸蟲魚，一切生命、一切生靈各自都生生不息地生長。人雖然貴為高級生物體，但一樣擺脫不了生、長、狀、老、死的自然規律。天地沒有讓我們怎樣，但看到四季的更迭、萬物的枯榮難道我們還不覺醒嗎?按照四季的節奏與天人相應，何樂而不為呢?

　　獲得健康，從改變自己開始吧!