【香港商報網訊】3月份第一個節氣是驚蟄（3月6日），此時適合清一清大腸，大腸清乾凈了，氣血升發就會有一個好的環境。有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋會暴出來，因為你的健康一定是看手上的青筋可以看得到，健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隱藏在里面的。如果身體不好的時候，血液里面的毒素就沉積太多，青筋就暴露出來，浮在手上來了。

　　驚蟄食療方，推薦用柏子仁10克，核桃仁25克，白芝麻25克打成粉，放大米煮粥，可以添加蜂蜜、紅糖，能潤腸治便秘，幫助清理大腸。

　　香囊防春困

　　3月份第二個節氣是春分（3月21日），春暖花開的時候到了，但還是乍暖還寒，要注意調和陰陽，而從春分開始，人容易春困。春困的主要原因是因為體內的陽氣不足。防春困不妨做一個香囊，隨身戴著或掛在車里、辦公室旁，讓香氣透出來醒腦。

　　做香囊的具體方法：冰片、樟腦各三克，姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合密封在瓶中。另做一個小布袋，把藥粉每一次取五克裝在小布袋子中，放在身邊，每十天到十五天換一次藥粉。或用川芎、白芷各十克，蒼朮二十克，丁香五十克，四味藥磨粉，每次用五克裝在小布袋子。

　　《黃帝內經狺四氣調神大論篇》說到「春三月，此謂發陳珥珥」，這里的「陳」即指「陳年疾病」，也就是現在說的慢性病，也指一些「陳年往事」。春天往往是一些慢性病巨變的時候，同時也是心情起伏比較大的季節，尤其是3月中旬到4月中旬這段時間。

　　人的心情起伏較大，會感覺心里有什麼東西堵著一樣，背后肩胛骨區域和心胸部疼痛不適，有這些癥狀者可以用右手大拇指彈撥左手極泉穴和用手掌根按揉羶中穴。穴位找不準關系不大，在穴位附近找到痛的地方按摩一樣有效。把痛點揉到不痛，心里就豁然開朗。

　　宜吃素食多辣少酸

　　春捂，說的是早春季節不要急於把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，又由於人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以春季養生一定要「捂」。《千金要方》主張春時衣著宜「下厚上薄」，《老老恆言》亦云：「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣」。

　　關於飲食。春天天地萬物欣欣向榮，對應生發之氣，不宜殺生，宜吃素食，宜吃辣不宜吃酸（肝火太旺的人不適合）。尤其是不宜多吃酸性的水果，多吃會影響身體在其他三季的發展。春天屬肝，對應綠色，所以春天多吃綠色蔬菜有益健康。

　　春天肝氣最盛，肝屬木、心屬火，木生火會導致心火旺。春天可以通過疏散心火間接去肝火。人的手上有多條關於心的經絡，春天多活動手有助於疏泄肝火，如練習八段錦、羽毛球、乒乓球、放風箏等。